早上起來一定要喝水，因為夜裡器官留在腸胃的污垢需要我們把它排出來才行。那麼，喝涼白開呢？還是喝溫開水呢？這就需要好好探讨一下，想知道答案嗎？我們先通過一些故事來告訴您應該怎麼喝水，好好看看下面是怎麼說的吧！

　　很多養生節目提倡早晨喝涼水，很多年以來，流行一個保健觀點，早晨起床後喝上一大杯涼開水，認為如此對身體有五大好處：

　　1、補充水分

　　人在一晚睡覺中消耗了大量的水分，早晨起床後喝水可以補充身體代謝失去的水分。

　　2、防止便秘

　　早晨喝水能刺激胃腸的蠕動，濕潤腸道，軟化大便，促進大便的排洩。

　　3、沖洗腸胃

　　早晨腸胃已經排空，這時喝水可以洗滌清潔腸胃，沖淡胃酸，使腸胃維持最佳狀态。

　　4、稀釋血液

　　早晨喝水後會迅速進入血液，增加血溶量，稀釋血液，降低血液稠度，促進血液循環，防止心髒血管疾病的發生。

　　5、美容養顔

　　早晨為身體補水，有助于血液循環，還能幫助肌體排出體内毒素，滋潤肌膚，讓皮膚水靈靈的。

　　上述好處看起來似乎很正确很完美，其實它是片面觀點，隻關注到局部和表面的現象，而忽視了整體與本質，早晨一杯水确實會對上述一些生理指标進行改變，但造成的危害遠遠大于從局部看的好處。

　　早晨喝涼水會澆滅初生的陽氣

　　中醫認為每天都是陰陽交替，不斷循環的，人體從淩晨一點陽氣慢慢升起，到早晨正是陽氣生發、陽火初萌的階段；而水主寒，性涼，涼水性更寒，這時一杯涼水下肚，會導緻人體内水火激戰，初生的陽火被水所傷，火對應心髒、血管、小腸等，心火長期被克，日積月累下來，人就會患上心髒病，而這種原因引起的心髒病，是不可逆轉的。

　　那麼，早晨起來到底要不要喝水，應該喝什麼水呢？建議，早上起床後千萬不要喝涼白開水，要喝熱水，或者是溫開水，對于體寒的人來說，建議早上切上幾片生姜片，泡在熱水裡，因為生姜有助于陽氣的生發，同時再加上幾粒枸杞，是最好不過的。

　　運動過後喝涼水會"炸肺"

　　同時，劇烈運動或勞作過後，不要喝涼水，它會傷及脾胃和肺，還有就是飯前也忌喝涼水或飲料，很多人肥胖的根源就是在吃飯的時候喝冷飲造成的。

　　關于大汗淋漓之後喝涼水，俗語有“炸了肺了”一說，有個故事大家可能聽過，說有一個出遠門的人長途跋涉，又累又渴，此時他發現前面有一個屋子，于是他上前去讨口水喝，屋裡的老奶奶端來一碗井水，他萬分感激剛想喝，老奶奶卻往裡面撒了一把米糠，轉身就進屋了。他對奶奶的行為摸不着頭腦，但當時渴的要命，也就顧不了那麼多，就用嘴吹開水面的浮糠，趁機喝一口，就這麼吹一下喝一口，直到把水喝完。

　　這時，老奶奶又出來了，他請教到，既然你已經給了我水喝了，為什麼又要難為我，不讓我喝個痛快呢？

　　老奶奶說：因為你一路跋涉，體内溫度很高，而井水又特别涼，如果一下子把涼水喝下去很容易炸了肺，我放把糠就把你喝水的速度減下來，讓涼水在體内有個預熱的過程，是為了防止傷到你的髒器。這個人聽完後才恍然大悟，于是恭敬恭敬地向老奶奶磕了三個頭，千恩萬謝地離去了。

　　從這個故事你就能看出，老祖先是多麼地智慧，也反襯出當下一個很嚴重的現象，現在所謂很多保健知識，看似很有理由，實際上是在戕害你的身體。綜上講訴我們該知道早上其實起來喝的應該是溫開水。

　　溫開水的七大好處

　　溫開水是指将新鮮開水涼自然冷卻至20℃—25℃(也可以将開水事先冷卻，到使用時再添加新開水，沖兌至适口溫度)，俄羅斯、美國、日本的科學家亦稱為“複活水”。常年堅持使用溫開水，會給身體保健帶來意想不到的效能。

　　1、保“胃”秘訣

　　晨起第一杯水喝溫開水。晨起喝水可促進血液循環，防止心血管疾病。普通人晨起喝水以白開水為好，不應加鹽(如喝鹽開水則會加重高滲性脫水，令人倍加口幹。何況，早晨是人體血壓升高的第一個高峰，喝鹽開水會使血壓更高)。便秘的人，喝蜂蜜水是不錯的選擇。清晨起床空腹飲水不超過150毫升。

　　2、清潔口腔

　　溫開水幹淨、溫和，是一種良性保護劑，不刺激口腔、咽喉，用溫水漱口，會感到清爽舒服，使口腔細菌、食物殘渣更易清除

　　3、保護牙龈

　　醫學研究表明，牙齒進行新陳代謝的最佳溫度為35攝氏度。如果刷牙不注意水溫，容易引起牙龈出血和痙攣，縮短牙齒壽命。

　　4、促進吸收

　　晨起喝溫開水不但能緩解便秘，降低腦血栓、心肌梗塞的發病率，還能幫助有效吸收早餐。因此，清晨起床後，一定記得喝1—2杯(200—400毫升)溫開水。

　　5、解酒效果佳

　　讓醉酒人馬上喝幾杯溫開水，能有效稀釋酒精，保護人體肝髒，補償因為醉酒嘔吐失去的大量水分。

　　6、減肥瘦身

　　脂肪代謝、糖類代謝等都離不開水的作用。另外，從飲食方面考慮，水可以稍微的讓人産生飽腹感，而這可以讓您稍微少吃，輔助減肥瘦身。

　　7、預防感冒

　　每到感冒的時候，就會聽到醫生唠叨：“多喝水呀！”這句醫囑對于感冒病人是最好的處方。因為當人感冒發燒的時候，人體出于自我保護機能的反應而自身降溫，這時就會有出汗、呼吸急促、皮膚蒸發的水分增多等代謝加快的表現，這時就需要補充大量的水分，身體也會有叫渴的表現。多多喝水不僅促使汗出和排尿，而且有利于體溫的調節，促使體内細菌病毒迅速排洩掉。

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