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什麼食物養心安神呢？

美食更新时间:2024-08-31 04:23:35

　　一些馬上就要面臨高考的學生，總是會因為過于緊張，導緻晚上無法安眠，這樣往往就會導緻白天的時候，呵欠連連，沒有精神，學習效率就會大打折扣了，這樣的狀态想要出好成績，就比較困難了。所以面對這樣的情況，應該及時的進行調理，讓自己用更加抖擻的精神去面臨高考的挑戰。那麼，應該吃一些什麼來養心安神呢？

　　菊楂決明茶

　　菊花 5克，山楂 10克，決明子 10克，用開水浸泡

　　20分鐘，加适量白糖調味。有降血壓、降血脂、強心明目的作用，适用于高血壓、高血脂及冠心病患者。

　　龍眼肉粥

　　龍眼肉 15克，大棗 7枚，粳米 100克，同煮成粥。有養心安神、健脾補血的作用，适用于心血不足所緻的心悸心慌、失眠健忘、貧血等。

　　小麥粥

　　浮小麥 30克，粳米 100克，大棗 10枚，同煮成粥。有養心神、補脾胃、止虛汗等作用，适用于心氣不足所緻的心悸不安、失眠等。

　　桂圓蓮子粥

　　桂圓肉 15克，蓮子 15克，大棗 10枚，粳米

　　100克，同煮成粥，加适量白糖。有益心甯神、養心健脾的作用，适用于心血不足、脾氣虛弱所緻的心悸、失眠健忘、大便溏洩等。

　　酸棗仁粥

　　酸棗仁(打碎) 10克，粳米 100克，同煮成粥。有養陰甯心，補肝安神的作用，适用于心肝血虛所緻的心煩失眠、心悸、體虛自汗等。

　　蜂王漿

　　鮮王漿 200毫克，用溫水沖服，或加适量蜂蜜調味。有養心健脾，滋補強壯的作用，适用于心脾虛損所緻的心慌氣短、失眠健忘、軀體衰弱等。

　　上述都是非常好的養心安神的食物，即使經常吃，也不會對身體其他的髒器有危害。所以家中有正在上學孩子的家長，不妨經常的為孩子準備一些這樣的食物，讓孩子的精神更加的飽滿。當然如果你是一個腦力勞動者，也是可以長吃上述食物的。

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