血糖高怎麼吃？-tft每日頭條

血糖高怎麼吃？

美食更新时间:2025-05-14 06:27:43

　　在我們身邊有很多患有高血糖的朋友，有可能是你自己有可能是你的親戚，那麼，當他們患有高血糖的時候，就不能夠亂吃食物，因為很有可能會導緻血糖飙升，那麼，血糖高的朋友應該吃什麼呢？他們在飲食上有沒有什麼禁忌呢？或者說吃什麼可以降血糖呢？一起通過下面文字來了解一下血糖高應該怎麼吃？

　　血糖高意味着在飲食中，要注意控制好多糖分含量較高的食物的攝入量，這對不少喜歡甜食的人來說是一種折磨。血糖高吃什麼好？可能就是不少喜歡吃又有高血糖傾向的人很想知道的了！

　　小扁豆含有豐富的可溶性纖維素，具有降糖、降甘油三酯和有害膽固醇的作用。用小扁豆30～50克煮食，每天1次，對糖尿病合并血脂異常者有良效。

　　山藥能有效改善高血糖，山藥中的黏滑成分也是由黏蛋白形成的。黏蛋白能包裹腸内的其他食物，使糖分被緩慢地吸收。這一作用能抑制飯後血糖急劇上升，同時也可以避免胰島素分泌過剩，使血糖得到較好調控

　　芋頭最适合需要限制熱量的人，芋頭中含有黏蛋白、鎂、鋅、維生素B1等有效成分，它還含有半乳聚糖，能有效降低血壓和膽固醇。此外，很重要的一點是，山藥的熱量較低。100克芋頭中，熱量僅為58千克。人們多是将芋頭煮熟後再食用，這樣雖然容易損傷黏蛋白，但是有利于其他有效成分的吸收。

　　黃瓜性味甘涼，甘甜爽脆，具有除熱止渴的作用。研究表明，黃瓜含糖僅1.6%，是糖尿病患者常用的代食品，并可從中獲得維生素C、胡蘿蔔素、纖維素和礦物質等。黃瓜中所含的丙醇二酸，能抑制人體内糖類物質轉變為脂肪。

　　菠菜性味甘寒，止渴潤燥，歸肺、胃經。具有潤燥清熱、下氣調中、調血之功效。适用于胸膈悶滿、脘腹痞塞型糖尿病。菠菜含草酸較多，與含鈣豐富的食物共烹，容易形成草酸鈣，不利于人體吸收，對腸胃也有不利影響，烹調時應加以注意。是輔助治療糖尿病口渴喜飲的最佳蔬菜。

　　患有高血糖的朋友，通過了解以上内容有沒有知道，自己血糖高應該怎麼吃呢！其實飲食方面我們隻要清淡一點，就可以了，所謂的山珍海味，對于血糖高的朋友來說，隻能偶爾吃一吃，健康最重要了.

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

美食香椿吃多了有毒嗎
又到了一年一度“挖野菜”、吃野菜的季節。很多野菜自身存在藥用價值，且野菜鮮美，很多人認為，野生的就是好的，甚至一些人把野菜當主食吃。就在這時候，卻有網友稱“香椿緻癌”，曾經與“車厘子自由”齊名的香椿真的會緻癌嗎？今天P教授就帶領大家探個究竟... 2022-11-06
美食土豆豆腐炖鯉魚的家常做法
土豆豆腐炖鯉魚的家常做法?食材：鯉魚一條；土豆一個（削皮），豆腐一塊切塊；姜、蒜苗、香菜适量，今天小編就來聊一聊關于土豆豆腐炖鯉魚的家常做法?接下來我們就一起去研究一下吧!土豆豆腐炖鯉魚的家常做法食材：鯉魚一條；土豆一個（削皮），豆腐一塊切... 2022-06-12
美食醬牛肉要煮多久才能熟
馬上就快要過年了，是小朋友們最高興的時候，他們有新衣服穿，有很多好吃的，還有很多新玩具，真羨慕現在的孩子！大人們都開始準備年貨了，各種肉、魚、雞、鴨都要提前買，臘肉、臘腸要提前腌制，過年那天再買不僅貴還可能買不到，而且腌得越久才越好吃。年夜... 2022-11-10
美食闆栗木瓜骨頭湯的做法大全集
冬瓜海帶骨頭湯是主要以冬瓜，海帶，排骨為原料，是一款家常普通湯，味道鮮美，營養豐富。By高高gaogao【豆果美食官方認證達人】用料骨頭（龍骨）适量鮮海帶适量冬瓜适量小白菜适量蔥姜适量花椒适量八角1-2個香葉4-5個陳皮1小段鹽适量料酒适量... 2022-12-07
美食炒米姜怎麼做
炒米姜怎麼做?老姜洗淨切片，不要太薄，太薄炒的時候很容易焦，我來為大家科普一下關于炒米姜怎麼做?以下内容希望對你有幫助!炒米姜怎麼做老姜洗淨切片，不要太薄，太薄炒的時候很容易焦。姜片晾去一部分水分，直到手摸着有點潮，不要濕濕的就行了。晾好的... 2022-06-04
美食糖炒栗子怎麼做啊
糖炒栗子怎麼做啊?将栗子洗淨，然後用利器把栗子皮割開，深度大概為5mm，長度要超過皮然後洗淨，放在水裡泡10分鐘左右，我來為大家科普一下關于糖炒栗子怎麼做啊?以下内容希望對你有幫助!糖炒栗子怎麼做啊将栗子洗淨，然後用利器把栗子皮割開，深度大... 2022-06-04
美食海鮮菇怎麼炒好吃
海鮮菇怎麼炒好吃?準備：海鮮菇半斤、黃瓜一條、胡蘿蔔一條、青椒适量、鹽适量、蚝油适量、生抽适量、蔥适量、姜适量、蒜适量，下面我們就來聊聊關于海鮮菇怎麼炒好吃?接下來我們就一起去了解一下吧!海鮮菇怎麼炒好吃準備：海鮮菇半斤、黃瓜一條、胡蘿蔔一... 2022-06-13
美食包菜的十六種做法
包菜的十六種做法?包菜是一種特别好吃的蔬菜，而且特别有營養，很多朋友特别喜歡吃，常見的包菜做法也有很多種，就比如說咱們常吃的手撕包菜等等今天跟大家分享一道包菜非常不一樣的做法，辣炒包菜這道辣炒包菜做出來之後光看着就讓人流口水，食欲大增，吃起... 2022-10-18
美食炒土豆塊步驟
炒土豆塊步驟?主料：豬肉（瘦）300克，土豆（黃皮）400克調料：料酒15克，醬油40克，白砂糖10克，鹽3克，味精2克，大蔥20克，姜15克，八角2克，桂皮2克，澱粉（豌豆）5克，大豆油65克，今天小編就來聊一聊關于炒土豆塊步驟?接下來我... 2022-06-13
美食青菜怎麼做好吃又簡單
青菜怎麼做好吃又簡單?首先要把青菜洗一下，切成小段開火，鍋裡放入油、蒜頭燒熱，我來為大家科普一下關于青菜怎麼做好吃又簡單?以下内容希望對你有幫助!青菜怎麼做好吃又簡單首先要把青菜洗一下，切成小段。開火，鍋裡放入油、蒜頭燒熱。蒜頭燒出香味後，... 2022-06-05
美食清溪銀瓶山森林公園好玩嗎
暑假一家人到東莞清溪湖森林公園遊山玩水，途經一間“玉湖山莊”美食飯店，與西柚們分享一組隔着屏幕都能聞到鮮美的菜品，本篇友情推薦！其中一道菜“一品功夫湯”味道且造型獨特，一開始以為是茶水壺，原來不是，而是食材都熬在壺裡再用杯子品湯，味道太鮮美... 2022-11-19
美食玉米面饅頭怎麼做好吃不用蒸
昨天三姨來我們家做客，本來是要做米飯炒菜吃的，後來看到米桶旁邊有一袋金黃的玉米面，說啥都不願吃米飯了，非要我給她用玉米面做點美食吃。按照三姨的年紀，小時候是經過了一段艱苦歲月的，那時候兄弟姐妹多，農作物産量又低，吃得最多的就是紅薯和玉米面，... 2022-11-12
美食花開富貴菜品做法蝦
做法步驟1、粉絲用熱水泡軟備用~蝦開背取出蝦線2、粉絲放盤子~拿一小撮盤成球放中間~開背好的蝦依次擺上去3、擺好後就調汁~4、蒜頭剁碎~加入一品鮮，耗油，香油，放少許鹽5、調好的汁淋在蝦背上~（辣椒切小放在蝦尾空隙處）6、上蒸鍋蒸15分鐘左... 2023-01-05
美食立冬後讓孩子少生病可以多吃這些
立冬将至，家裡有孩子記得多吃8種食物，增強抵抗力，好吃又不貴，大家好，我是水墨尚食，今天跟大家分享快入冬應該吃的8種食物，希望大家能喜歡。時光流逝，歲月如梭，轉眼就到了晚秋倒計時的時候，再過幾天就要迎來立冬了，也就意味着開始正式入冬，在這秋... 2022-11-08
美食煮面調料怎麼做好吃
煮面調料怎麼做好吃?準備材料：麻辣花生适量，面條250克，姜适量，蒜适量，蔥适量，白砂糖适量，醬油适量，醋适量，味精适量，油淋辣椒适量，水煮雞蛋一個，我來為大家講解一下關于煮面調料怎麼做好吃?跟着小編一起來看一看吧!煮面調料怎麼做好吃準備材... 2022-06-02
美食日本馬克筆繪畫畫師
最近迷上了透明的，有折射的物品，于是有臨摹了一張日本畫師-チャイ畫的甜品美食。這張畫的特點是非常通透，還有這冰冰涼涼的顔色——藍色。還有折射的光芒也值得推敲。海豚躍入水中的動态使畫面靈動活潑。趴在勺子上的北極星不知道是不是棉花糖。果凍味道是... 2022-12-05
美食酸菜和什麼炒好吃
酸菜和什麼炒好吃?原料：五花肉750克、酸白菜适量、粉絲，我來為大家講解一下關于酸菜和什麼炒好吃?跟着小編一起來看一看吧!酸菜和什麼炒好吃原料：五花肉750克、酸白菜适量、粉絲。輔料：蔥姜、大料、辣椒、鹽、雞精。小料：芝麻醬、腐乳、辣油、糖... 2022-06-26
美食白果生吃好還是熟吃好
白果生吃好還是熟吃好?白果是不可以生吃的，一定要煮熟食用，接下來我們就來聊聊關于白果生吃好還是熟吃好?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!白果生吃好還是熟吃好白果是不可以生吃的，一定要煮熟食用。我們吃熟的白果一天最好不好超過5顆左右，因為... 2022-06-06
美食炖桃膠怎麼做好吃
炖桃膠怎麼做好吃?用料：桃膠5顆、銀耳半朵、雪燕2個、皂角米20個，我來為大家科普一下關于炖桃膠怎麼做好吃?以下内容希望對你有幫助!炖桃膠怎麼做好吃用料：桃膠5顆、銀耳半朵、雪燕2個、皂角米20個。将桃膠三寶用涼水泡12小時。泡過之後會很大... 2022-07-28
美食五花肉炒西葫蘆的家常做法
五花肉炒西葫蘆的家常做法?簡單做一個辣子雞丁，素炒西葫蘆和素炒奶白菜，葷素搭配營養豐富…，今天小編就來聊一聊關于五花肉炒西葫蘆的家常做法?接下來我們就一起去研究一下吧!五花肉炒西葫蘆的家常做法簡單做一個辣子雞丁，素炒西葫蘆和素炒奶白菜，葷素... 2022-10-21
美食蝦皮炒水瓜怎麼做
蝦皮炒水瓜怎麼做?主料：絲瓜2根、蝦皮20g輔料：油少許、鹽少許、雞精少許、大蒜少許，下面我們就來說一說關于蝦皮炒水瓜怎麼做?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!蝦皮炒水瓜怎麼做主料：絲瓜2根、蝦皮20g。輔料：油少許、鹽少許、雞精少許、大... 2022-06-15
美食什麼芒果品種最好吃
什麼芒果品種最好吃?每個人口味不同，因此無法說什麼芒果品種最好吃，選自己喜歡的就好推薦品嘗青皮芒，果實特大且核薄，味香甜爽口，果汁多，口感特别好，今天小編就來說說關于什麼芒果品種最好吃?下面更多詳細答案一起來看看吧!什麼芒果品種最好吃每個人... 2022-06-13
美食腌制糖蒜的正宗方法
大蒜作為我們廚房的不可或缺的調味品，可以說是家家戶戶都是必備的，大蒜更有抗癌防癌，降低血脂的作用，最重要的是作為調味品，做出來的菜是真的很下飯。除此之外，其實大蒜還能用來腌糖蒜，酸酸甜甜，不管是用來配米飯吃還是配面條，都是非常的酸甜爽口，超... 2022-11-19
美食哪個牌子的保溫飯盒好
保溫飯盒什麼牌子好？比起點外賣洋快餐垃圾食品，糾結中午吃什麼？越來越多的人更熱衷于吃家裡的飯菜，然而什麼牌子保溫飯盒好，如何選擇，也是一個問題，在做了不少功課，親自使用過衆多保溫飯盒之後，個人極力推薦日本泰福高保溫飯盒。泰福高，源自于日本，... 2022-12-30
美食花旗參炖雞腿怎麼做好吃
花旗參炖雞腿怎麼做好吃?雞腿580g，花旗參15g，清水适量将雞腿焯燙一下，再次洗淨，下面我們就來聊聊關于花旗參炖雞腿怎麼做好吃?接下來我們就一起去了解一下吧!花旗參炖雞腿怎麼做好吃雞腿580g，花旗參15g，清水适量。将雞腿焯燙一下，再次... 2022-06-29
美食阜陽特色美食
阜陽特色美食?田三卷馍，安徽阜陽著名的的漢族小吃，大口咬下去，軟嫩的馍皮，清爽的豆芽菜，筋道的面筋，加上雞蛋香腸，獨特的味道這就是阜陽田三卷馍，接下來我們就來聊聊關于阜陽特色美食?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!阜陽特色美食田三卷馍，... 2022-06-05
美食怎麼做黃金玉米面雞蛋餅
怎麼做黃金玉米面雞蛋餅?玉米打開包裝，用刀把玉米粒切下來，今天小編就來說說關于怎麼做黃金玉米面雞蛋餅?下面更多詳細答案一起來看看吧!怎麼做黃金玉米面雞蛋餅玉米打開包裝，用刀把玉米粒切下來。加入面粉、雞蛋、白砂糖。攪拌均勻。攪拌好的面糊是濃稠... 2022-07-02
美食涼拌黃瓜木耳怎麼做好吃
涼拌黃瓜木耳怎麼做好吃?【制作主料】：泡發黑木耳150克、黃瓜2根、尖椒5根、香菜1棵，我來為大家科普一下關于涼拌黃瓜木耳怎麼做好吃?以下内容希望對你有幫助!涼拌黃瓜木耳怎麼做好吃【制作主料】：泡發黑木耳150克、黃瓜2根、尖椒5根、香菜1... 2022-07-10
美食油菜炒香菇怎麼做
油菜炒香菇怎麼做?油菜200克、鮮香菇200克、肉300克、胡蘿蔔150克、西班牙橄榄油1勺、蔥末、蒜末、八角、鹽、胡椒粉适量，我來為大家科普一下關于油菜炒香菇怎麼做?以下内容希望對你有幫助!油菜炒香菇怎麼做油菜200克、鮮香菇200克、肉... 2022-07-15
美食江西香菇燒雞用什麼雞
2.雞腹去刀，将雞破開，割斷食管，扒出内髒，割去雞屁股，取出雞的食袋，抽出食管和氣管，扣去雞肺。3.雞洗淨後，先切下雞脖，破開雞頭，成品做裝飾用，用刀背敲松雞骨，剁成小塊。雞塊入盆，加入适量的鹽用手抓粘，腌制15分鐘。小紅椒段、青椒段、蒜粒... 2022-12-14

tft每日頭條

> 美食

> 血糖高怎麼吃？

血糖高怎麼吃？

相关美食资讯推荐

热门美食资讯推荐

网友关注