中秋過了一段時間了，馬上就是十一了。大家這段時間應該也明顯感覺到天氣有轉涼的迹象了，盧錦輝還是小孩的時候，記得中秋時分就已經很冷了，這個也說明這十多年的時間，溫度是升高了。

馬上冬天也要到了，冬天是比較寒冷的，人啊都有一個特性，那就是天氣冷了想往暖和的地方去，天氣熱了想往涼爽的地方走，是吧？有這個情況吧？不知道平時大家有沒有蒸汗蒸的習慣的呢？使用頻率如何，天氣越來越冷了，好些人都開始喜歡往溫暖的地方去，家用汗蒸房訂制也明顯變多，去汗蒸館汗蒸的人也多，甚至蒸汗的次數也會比平時多，其實冬天增加汗蒸的次數，這個做法是錯誤的！

從自然的角度上來說，冬天是比較寒冷的，需要人體燃燒更多的脂肪來産生熱量進而維持生活，因此到了冬天，恒溫動物的食量會變大，也就是吃東西會多，這個吃多點東西也是保證能夠産生足夠的熱量，這個是自然的規律，盡管我們現在有衣服抵寒，但是這個自然的規律還是在的，因此冬天是應該大量的補的，而不是減，去排！

其實夏天才是蒸汗比較好的時間段，冬天不太适合，在夏天，如果有家用汗蒸房訂制的都是選擇上半年就把汗蒸房給做好，然後在夏天來臨的時候蒸一蒸，如果是桑拿房蒸桑拿的情況，一個星期建議不要超過兩次，如果是汗蒸房汗蒸的話，一個星期不要超過四次！并且蒸的時間以下午四點到晚上九點這段時間為一天中比較好的時間段！到了冬天，蒸家用桑拿房則建議一個星期一次就好了，汗蒸房汗蒸的話，一個星期兩次到三次比較适合！

從出汗的角度來時，家用桑拿房桑拿輝出汗遠遠比汗蒸房汗蒸出汗多，因為溫度高，出汗快，所以幾分鐘就大汗淋漓，汗水比較多的成分是水還有無機鹽，水可以馬上補充，但是無機鹽必須通過吃東西來補充，如果經常蒸，就輝流失掉大量的電解質，對人體健康來時并不是一件好事，所以适量就好。家用汗蒸房汗蒸則不一樣，出汗的效率沒有這麼高，同時是一種緩慢的出汗方式，講究的是養生之道，所以蒸的次數相對桑拿來說可以多幾次都無妨！

時間上，一般店家開門的時間都是上午十點後，汗蒸房開啟好了以後都是中午了，家用汗蒸房訂制有的業主，早上睡醒，吃早餐什麼的都是時間，并且這段時間人體的毛孔處于打開的狀态，不太适合洗澡，但是汗蒸之前是必須要先洗澡的，因此上午不适合汗蒸。

中午一般吃完中午飯以後都要休息一下，所以四點以後基本上人體處于一種有些疲憊的狀态了，這個時候沖個涼汗蒸一下，精神也輝比較好，晚上九點以後，就是人體的各個器官排毒的過程，這個也就是建議大家早睡的原因了！

所以說，我們無論是家用汗蒸房訂制還是到店裡去辦卡汗蒸，無論是冬天冷還是夏天熱，我們蒸汗養生是需要一定的理性和根據的，什麼時候蒸，什麼時候蒸多少等等，這些有所了解才會對自己的身體有一定的幫助的！

本文由【盧錦輝】原創，轉載請注明作者和出處

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