紅棗南瓜湯的做法-tft每日頭條

紅棗南瓜湯的做法

美食更新时间:2025-02-25 00:02:06

　　紅棗南瓜湯是很多地方吃的一種飲用品，這個飲用品在夏季的時候飲用的話，那麼對身體有解暑的功效，而紅棗熬制的湯還具有補血的功效，南瓜對人們的皮膚好，南瓜還有預防腫瘤的作用，這樣的湯食材配合得可真是天衣無縫，吃這個紅棗南瓜湯很多人現在還不會做，那麼下面我們就來看看這個紅棗南瓜湯的做法。

　　做法一

　　1. 南瓜去皮去瓤後，洗淨切成大塊。

　　南瓜紅棗湯的做法圖解22. 紅棗用溫水泡一下洗淨。

　　南瓜紅棗湯的做法圖解33. 鍋中放水，水開後放紅棗，大火煮開後轉中小火，煲15分鐘。

　　南瓜紅棗湯的做法圖解44. 放入南瓜塊繼續煮到南瓜軟爛，放冰糖至融化即可。

　　小貼士

　　南瓜可以降血糖和減肥，含有極高的維生素A，被稱為是“最佳美容食品”。紅棗可以健脾益胃，補氣養血，都是健康的好東西哦，這款湯做法簡單，味道清甜。

　　做法二

　　1準備好所有的食材。

　　2紅棗用清水浸泡10分鐘洗淨褶皺中灰土。

　　3南瓜去皮切塊。

　　4砂鍋中加入适量的清水放入紅棗煮上15分鐘。

　　5已經聞到棗香味加入南瓜和冰糖繼續煮至。

　　6直到南瓜綿軟即可關火。

　　小竅門：

　　紅棗要提前浸泡才能把褶皺中的灰土洗幹淨。

　　也可用紅糖來調味，這樣更适合女性朋友。

　　南瓜的減肥效果在于，含有豐富的膳食纖維，吃了南瓜就會覺得很飽(貧乏年代的都是用瓜菜代替糧食)，不想再多吃，事實上即使吃了很多也不會發胖，因為南瓜的熱量很低。另外南瓜的果膠則可延緩腸道對糖和脂質吸收，可以吸附人體内的有害物質比如鉛，汞等金屬元素，從而起到排出體内毒素的作用。還有就是南瓜含有極高的維生素A，是絕對的“最佳美容食品”。很簡單的南瓜紅棗湯，也請你在炎炎夏日中喝上一碗吧。

　　紅棗南瓜湯的做法就這樣好了，紅棗雖然說營養豐富，但是吃的時候不要放太多了，南瓜可以根據自己的愛好來選擇熬制的時間，有的人吃的時候喜歡熬制得很爛，但是有的人不喜歡熬制太爛，煮熟就行，其實要将功效好的話，最好是把紅棗的時間熬制久一點，這樣功效才會發揮得更好。

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