黑米芝麻粥的做法-tft每日頭條

黑米芝麻粥的做法

美食更新时间:2025-01-29 07:22:23

　　黑米是特别有營養的，而且黑米補鐵，黑米可以烏發，作用很大，再加上黑米芝麻粥的完美結合，每天通過喝黑米芝麻粥，就會對身體的健康特别有益處，所以很多家庭主婦，想全面了解一下黑米芝麻糊的做法，下面内容就做了詳細的介紹，你可以來全面了解一下。

　　1、黑米是一種藥食兼用的大米，屬于糯米類。營養豐富，含蛋白質、碳水化合物、B族維生素、維生素E、鈣、鎂、鐵、磷、鉀、鋅等營養元素;

　　2、黑芝麻屬于胡麻科脂麻的黑色種子。營養豐富，含有大量的脂肪、蛋白質，糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養成分;

　　主料黑豆 200g 黑米 150g

　　方法/步驟

　　1 将黑米洗幹淨，然後用清水浸泡4~5個小時;

　　2 然後将泡好的黑米和黑芝麻一起放入砂鍋中，加入适量清水;

　　3 然後開大火煮開，再調至小火煲，煲的過程中用勺子時不時地攪拌鍋底，防止黑米粘鍋;

　　4 然後煲至黏稠狀态，放入适量紅糖，調至大火1~2分鐘，将紅糖攪拌均勻即可食用。

　　功效和作用

　　1 功能主治：補腎，益精血，潤腸燥、開胃益中，健脾暖肝，明目活血、滋潤皮膚，延緩衰老等

　　以上的内容就全面介紹了黑米芝麻糊的做法，所以在全面了解以後，由于這樣的一種粥，對于身體特别有營養，所以對于很多家庭主婦，可以通過以上全面的介紹，了解一下黑米芝麻粥的做法，通過學着制作，讓自己每天都能吃黑米芝麻粥。

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