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究竟薏米綠豆粥能減肥嗎

美食更新时间:2024-10-01 06:56:32

　　現在人們生活是更加重視，也是更加多樣的養生方法。比如有些覺得薏米綠豆粥是可以達到減肥的效果的，但是這個說法正确嗎，究竟是否真正的有效果。對此，可以來簡析分析下薏米綠豆的功效，總之減肥是需要考慮在食材與運動當中達到一個平衡點。因此，究竟薏米綠豆粥能減肥嗎？

　　是有效果的，減肥方法很多。在選擇減肥方法時應以運動減肥和減少飲食為主，其實減肥沒有什麼捷徑，每個人的體制和環境都不一樣，找個适合自己的方法，關鍵在于堅持。

　　薏仁綠豆粥能起到減肥的效果，但是功效頗多。薏仁，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。薏仁又是一種美容食品，常食可以保持人體皮膚光澤細膩，消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，對脫屑、痤瘡、皲裂、皮膚粗糙等都有良好療效。綠豆具有消暑益氣、清熱解毒、潤喉止渴的功效，能預防中暑，治療食物中毒等。

　　（做法）食材

　　薏仁、綠豆、蜂蜜

　　方法/步驟

　　1将薏仁與綠豆浸泡一夜

　　2将浸泡過的薏仁與綠豆加水煮半個小時

　　3将煮好的粥連湯帶水一起放進攪拌機，打成糊

　　4等冷卻到四十度以下後，加入蜂蜜即成。

　　薏米綠豆粥能減肥嗎，這個還是要保持一種辯證的觀點來看問題，首先就是需要的是，要有好的生活習慣，減肥的基礎是要保持一個好的習慣，才能有助于減肥的高效并且長久。總之，薏米與綠豆是一個健康的食材用品，多吃對身體是有好處的。

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