芒果熱量高嗎易長胖嗎？減肥達人回答你！-tft每日頭條

芒果熱量高嗎易長胖嗎？減肥達人回答你！

健康更新时间:2025-12-29 22:44:17

　　生活中很多人喜歡吃芒果，芒果含有豐富的營養，能夠補充多種營養元素，比如含有豐富的維生素a以及維生素c，但有的人擔心吃芒果會長胖，這種擔心該如何解決呢？

　　一、芒果的熱量高嗎？

　　芒果的熱量不高。芒果是熱量很低的熱帶水果之一，果肉為黃色，味道酸甜不一，有香氣，汁水多而果核大。果肉細膩，風味獨特，素有“熱帶果王”之譽稱。果實含有糖、蛋白質、粗纖維、維生素A、維生素C、礦物質、蛋白質、脂肪、糖類等等，營養十分豐富。

　　二、吃芒果時怎麼減少熱量的攝入，不讓人長胖？

　　芒果果肉細膩，風味獨特，相當多人愛吃。但是我們吃芒果時怎麼減少熱量的攝入，不讓人長胖呢？下面讓我們來看看幾種方法吧。

　　1、芒果飲料。原料：芒果50克，冰糖20克。制法：取鮮芒果削去果蒂，連皮切片，加冰糖，以水煎煮20分鐘，濾汁代茶飲。

　　2、芒果原汁。原料：芒果500克，蜂蜜适量。制法：芒果洗淨取肉。入攪汁機内攪汁，盛入瓶内，加蜂蜜或白糖，開水沖飲。

　　三、芒果會吃胖人嗎？

　　芒果，營養物質極其高，它的維生素A和維生素C含量之高在衆多水果中算是比較少見的。另外，它的糖分含量也較高，吃的時候鮮甜美味，相信大家都深有體會。

　　水果能減肥是公認的，但并不是讓你一味盲目地隻吃水果減肥，這是不科學的，且有些水果含糖份較高，多吃可能會增加體重。我們再看看芒果，芒果确實美味，但它含糖份也不低，一天吃個一兩個還是沒啥問題的，要是吃多了，長時間下來，體重還是會有所上升，所以重要的還是要安排合理的膳食，單吃同一樣食物，多了對身體也不好。

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