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吃什麼養胃 清晨空腹三類食物忌食

美食 更新时间:2024-11-22 09:41:40

  一日之計在于晨,早餐對人的身體是很重要的,但是早餐又不能亂吃,那麼你知道早餐該吃什麼嗎?清晨起床有哪些食物不能吃呢?下面小編來為大家介紹一下與早餐相關的知識吧!

  一、忌喝大量冰涼的飲料:

  溫度相差太大會強烈刺激胃腸道,導緻突發性攣縮。

  二、忌空腹吃香蕉:

  香蕉中除了含有助眠的鉀,還含有大量的鎂元素,若空腹食用,會使血液中的含鎂量驟然升高,而鎂是影響心髒功能的敏感元素之一。

  三、忌空腹吃菠蘿:

  菠蘿裡含有強酵素,空腹吃會傷胃,其營養成分必須在吃完飯後才能更好地被吸收。

  小提示:清晨也不要空腹喝醋或吃蒜。空腹喝醋會導緻胃酸過多而傷胃;而蒜素會對胃粘膜、腸壁造成刺激,引起胃痙攣。知道了清晨飲食的禁忌,就該立刻行動起來,尋找一款适合自己的養胃方案,這裡推薦一款。

  清晨養胃湯

  材料:紅棗50克,帶蠶蛹的蠶繭20個,适量白糖。

  做法:

  1、将洗淨的紅棗,和蠶繭一起入鍋,加800克水。

  2、煮沸後改用小火慢煎15分鐘。

  3、濾汁入大碗,加入白糖調味即成。

  功效:養胃健脾,湯甜味美,潤肺生津。

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