在生活中，男人對于腎髒的能力是很執着的。因為評價一個男性腎好也就代表男性的性能力比較好。而男性把性能力也當作男人最重要的指标。所以男人都需要補腎。補腎有很多種方法，但是食物調理是最常見的一種方法，下面就來介紹一些可以補腎養精的湯。大家可以嘗試一下。
一、黃靈鴿蛋湯
材料：鴿蛋12個，去核紅棗24個，靈芝15克，黃芪30克
調味料：蜂蜜、白砂糖
做法：
1、将紅棗、靈芝、黃芪過水洗一下，鴿蛋放鍋裡煮熟，剝殼，最好保持完整不要弄壞；
2、取砂鍋，倒入适量清水，加鴿蛋、紅棗、靈芝、黃芪和适量白砂糖，用大火燒開，撇去浮沫，小火炖1.5個小時，直到靈芝出味，炖好後加蜂蜜調味即可（注意不可太熱的時候加蜂蜜，等稍微涼一些再加蜂蜜）。
功效：補腎養精，補血抗衰老，陰虛陽盛者、痰濕中滿者不宜食用。
二、參芪鹌鹑煲
材料：去核大棗12個，鹌鹑4隻，枸杞子15克，黨參30克
調味料：清湯，蔥姜，黃酒，鹽
做法：
1、大棗、枸杞、黨參過水洗；
2、鹑宰殺後清理幹淨，切塊，放沸水汆燙，撈出，洗淨，瀝幹；
3、取砂鍋，倒入鹌鹑、蔥姜、黃酒和适量清水，大火燒開，撇去浮沫，再倒入枸杞、大棗、黨參，煮沸後用小火慢炖2小時，揀掉蔥姜，加鹽調味即可。
功效：補腎養精，強身健體，補益脾氣，虛火潮紅者不宜食用。
三、鴿肉土豆湯
1、鴿子宰殺清洗幹淨，切塊，沸水汆燙；土豆去皮洗淨，焯熟後浸涼備用；
2、鍋到色拉油，燒熱，放姜片、蔥段、鴿肉，煸炒出香味，倒入清湯，加黃酒，煮沸後撇去浮沫，改用小火将鴿肉焖到酥爛，然後倒入土豆，加鹽、味精，炒勻，揀掉蔥姜即可。
功效：補腎養精，老少婦幼都可以食用。
上文中介紹了很多補腎養精的食物，想要補腎益精的男性是可以多吃點上文中提到的食物的。當然過度的性行為是很容易造成腎虛和精枯的。所以在控制合理的性生活的基礎上再進行飲食的調理，另外男人還要堅持進行身體的鍛煉，這樣才能更好的有補腎的效果。
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