冬季和夏季減肥哪個好呢-tft每日頭條

冬季和夏季減肥哪個好呢

健康更新时间:2024-12-26 12:20:12

　　冬天和夏天是兩個不同的季節，這兩個不同的季節中，身體的變化也是不一樣的，夏天天氣炎熱，很多人都不喜歡運動，每次運動身體就會大汗淋漓，冬天天氣寒冷，很多人窩在被窩裡不想出門，不過為了保證自己擁有苗條的身材，許多女性一直在糾結冬季和夏季減肥哪個好呢？

　　冬天減肥好還是夏天？

　　冬季減肥效果最佳，其原因主要有兩點：

　　一是冬季氣溫下降，人的皮膚血管收縮，胃腸供血量增多消化吸收功能增強，胃口好，故冬季是人體最易發胖的季節，若能在這幾個月中控制住體重，則發胖風險大大減少。

　　二是冬季減肥效果最佳，主要得益于環境氣溫低，以運動為例，同樣的運動量在寒冷空氣中所消耗的熱量比在溫暖環境中多得多。

　　減肥具體做法如下：

　　1.減少進食。每一餐隻吃7分飽，并适量飲水，以加快體内代謝。若要吃零食，宜選擇梅幹、葡萄幹等既含豐富養分、熱量又較低的食品。

　　2.合理配餐。研究發現，某種食物的化學分子遇到另一種食物的化學分子時會“弱化”，使體内産生脂肪，另外，還有一些食物則相反，其化學分子相遇時會“強化”，不僅不形成脂肪，反可降低體重。專家推出的“減肥食譜”，即油脂類食物(如肉類，奶油等)與蔬菜類、豆類配餐，也可收到減肥之效。

　　3.增加運動量。如騎車、爬樓梯等。如果你正值壯年，也可選擇拳擊和舉重，這兩項運動對消除腹部脂肪(将軍肚)最為有益，其奧妙就在于可增加肌肉量，而人體肌肉越多代謝越旺盛，消耗熱量也越快，如能增加3～5磅肌肉，即使坐着不動，也能多消耗掉幾十卡熱量。

　　不管是冬季還是夏季，每一個季節減肥都有着特别的優點，壞處是冬天天氣寒冷，如果在減肥時沒有穿好衣服很容易因為受到寒風引起感冒，夏天天氣炎熱，過度的運動會引起中暑，不管是冬季和夏季減肥，都需要注意少食多餐，多用食物和運動來調節身體，另外要保護好身體健康。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

健康野生葛根與種植葛根粉區别
養生之道網導讀：江西挖出巨型葛根引起了很多人的興趣，到底葛根為何物，為什麼巨型葛根能引起那麼多人的興趣？下面就讓我們一起來了解一下江西挖出巨型葛根是怎麼回事吧！2016年1月4日，弋陽縣南岩鎮梅山村村民李勤與好友鄒先生在白馬洲發現一株巨型葛... 2022-12-03
健康如何早期識别帕金森
提起帕金森病，很多人會想到手或下肢不停地抖動和震顫。事實上，當患者出現明顯的運動症狀後，此病可能已到中晚期了。因此，如何早期精準地診斷帕金森病，達到早診早治的目的，成為廣大醫生和患者共同面臨的難題。經過近25年的探索，廣州醫科大學附屬第一醫... 2023-01-01
健康試菜方法大全
在這個炎熱的夏天，除了空調的陪伴，還有一個夥伴也必不可少，它就是——薄荷。薄荷不是冰，但是在酷暑的夏天，總會給人清涼的感覺。薄荷獨特的“清涼”來自它所含的薄荷醇，薄荷醇能激活神經末梢上的受體蛋白，這個受體的本職工作是感受寒冷的刺激，然而碰到... 2022-11-10
健康健康碼黃了又自己變綠了
健康碼黃了又自己變綠了?頂端新聞·河南商報訊（記者李佳紫陌）近日，河南網上問政新平台——頂端新聞“我想@領導”收到不少留言，詢問健康碼轉碼及出入鄭政策等問題，河南（鄭州）12320衛生健康熱線對此進行了權威解答，接下來我們就來聊聊關于健康碼... 2023-02-13
健康跳廣場舞的大媽表情特别豐富
大媽大姐跳廣場舞，鍛練身體還出汗，前面兩位表情亮了你覺得上面哪位大姐跳的好？單選0人0%1.右邊穿藍色衣服的0人0%2.右邊穿紅色衣服的0人0%3.右邊穿米色衣服的0人0%4.右邊穿黃色衣服的投票廣場舞蹈不是在劇場表演，劇場表演舞台幕布把觀... 2023-01-25
健康我的世界跳躍提升藥水代碼
我的世界跳躍提升藥水代碼?要提升跳躍的高度的話，用指令來完成，輸入指令點擊跳轉就可以啦在我的世界中，跳躍提升的英文id是jump首先，要弄到一個命令方塊(指令:/give@pcommand_block)，我來為大家科普一下關于我的世界跳躍提... 2022-06-12
健康湖南6旬老人腰痛10年緻癱瘓
長沙晚報掌上長沙7月10日訊（全媒體記者楊蔚然通訊員張麗芝楊豔）“癱瘓兩年多，以為這輩子隻能躺在床上了，沒想到還能重新站起來……”今日，在湖南省胸科醫院骨科病房的走廊内，前來醫院複查的趙某（化名）高興地說。今年68歲的趙某是永州人。她腰痛反... 2023-02-19
健康體脂率多少比較健康
脂肪，這個令大多數健身者“談之色變”的物質，相信屏幕前的你也一定有着或多或少的認識和了解。但實際上，脂肪并不隻是身體的累贅，作為三大基礎營養元素之一，它對于身體也有不可替代的作用。今天我們就來好好聊聊—脂肪到底是什麼，以及你的體脂率達到多少... 2022-10-30
健康人生最難的是健康的經典句子
人生，沒了健康，就沒了一切！現實的社會，是一個利益至上的社會。于是，我們為了錢，不斷地忙碌。從白天到黑夜，從年輕到年邁，從黑發到白發，隻要自己還有一絲力氣，就絕不停下。于是，熊貓眼、皺紋、白頭發、疾病，便早早的來到我們身上。人生，原本是苦而... 2022-12-17
健康正宗手擀菠菜面條
用菠菜汁和面，做了這道勁爽菠菜西紅柿雞蛋面，它不僅顔色好看，而且營養豐富，特别适合孩子，家裡的娃兒一個勁的叫好吃好吃，漂亮漂亮！收藏本菜譜勁爽菠菜手擀面圖文|承燦媽咪CCM菠菜50克金龍魚麥芯小麥粉500克溫水180克雞蛋1個西紅柿1個鹽2... 2023-04-01
健康父親查出癌症我該不該告訴他
這兩天，躺在病床的李先生經常兩眼呆呆地盯着天花闆，一臉凝重。經過近半個月的治療，他的肝髒功能各項指标都較入院前好轉，體溫也正常了。可當經管醫生告訴他，近期有望出院時，他并沒有像常人一樣露出欣喜。對他來說，自己的好轉并不足以解除心頭的重負。男... 2023-01-25
健康開學後要當心諾如病毒了
開學後要當心諾如病毒了?記者2月14日從深圳市疾控中心獲悉，2月6日春季開學後，截至2月10日，深圳共報告諾如病毒感染性腹瀉聚集性疫情11起，其中20例病例及以上的聚集性疫情1起11起疫情中，7起發生在幼兒園、3起發生在小學、1起發生在中學... 2023-02-27
健康人參和白蘿蔔的營養價值
俗話說“冬吃蘿蔔夏吃姜，不勞醫生開藥方”，眼看冬天臨近，您準備好吃蘿蔔了嗎？蘿蔔——秋冬“小人參”蘿蔔在中國出現的時間非常早，著于兩千年前的《爾雅》中稱其為“蘆菔”并有相關記載。明代李時珍更是對蘿蔔贊譽有加：“可生可熟，可菹可醬，可豉可醋，... 2023-01-15
健康怎麼看面包的營養
超市裡的食物越來越豐富了，選購食品的消費者們卻越來越糊塗了。面對着滿貨架的商品，眼花缭亂之餘，不知道如何挑選。現在就讓我們來看一看，面包選購要點在哪裡。比較一下，你犯了哪些常見的錯誤1、健康價值細細看，面包看起來總是非常誘人，分類也比較麻煩... 2023-02-27
健康糖尿病人哪些糖是不能吃的
對于糖尿病患者來說，一看到糖字就瑟瑟發抖，其實這是對糖最大的誤解。糖是身體必不可少的營養物質，能為身體提供能量，并不是所有的糖都會有害于身體健康，糖尿病患者可以适當吃一下6款糖類。糖尿病患者可适當吃哪些糖類？1、甜菊糖甜菊糖有稍微澀味，因為... 2022-11-12
健康羊鞭的功效與作用
羊鞭的功效與作用?羊鞭含有豐富的蛋白質，能增強人體體質，強身健體，我來為大家科普一下關于羊鞭的功效與作用?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!羊鞭的功效與作用羊鞭含有豐富的蛋白質，能增強人體體質，強身健體。羊鞭中還含有一定成分的雄性激素... 2022-08-07
健康傳染病防治法多少種
目前疫情蔓延勢頭得到初步遏制，防控工作取得階段性成效。《中華人民共和國傳染病防治法》的制定旨在防控、消除傳染病發生和流行，保障人體健康和公共衛生。那麼，其中的哪些内容與此次疫情和我們的生活密切相關？人民網法治頻道與北京市朝陽區人民法院共同梳... 2022-10-31
健康适合居家吃的零食
零食是男女老幼都愛吃的食物，沒事時吃點消磨時間，墊一墊肚子，都很不錯。其實我們選對健康的零食，對身體也是非常有益的。建議中老年人：若不差錢，5款零食經常吃，解饞又營養，對身體好，别心疼錢。№：⒈大棗俗語說“一天3顆棗，青春永不老”，紅棗一年... 2022-11-09
健康百裡香成分作用
百裡香是薄荷草家族的一種。你可以從香料中認識到它。它約有400多亞種，其使用範圍令人印象深刻。古埃及人用它的防腐做法，而古希臘人用它作為香。由于其獨特的口味，至今它仍然是一個烹饪主要香料。但百裡香也快速獲得了其藥用品質的名聲，比如它能夠幫助... 2023-04-01
健康睡覺時身體猛的一抖是什麼情況
不知你有沒有過這樣的經曆：即将進入甜美夢鄉，或是趴在桌子上午休時，身體會突然猛地抖動一下，感覺像是從很高的地方掉下去?或是出現腳底猛然踩空的感覺？又或者不由自主猛地踢一下，瞬間被驚醒！這到底是什麼情況？網上的答案五花八門：➔有人說缺鈣，有人... 2022-12-30
健康最簡單的減肥食譜
最簡單的減肥食譜?減肥者早餐必須要吃好吃飽，午餐建議還是要吃一些主食，可以減少進食量，吃七八分飽即可，晚餐則可以吃些蔬菜水果，還有喝新鮮蔬菜水果汁，我來為大家科普一下關于最簡單的減肥食譜?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!最簡單的減肥... 2022-06-11
健康減肥吃一頓火鍋對減肥的影響
6月27号，江疏影在微博上po了吃火鍋的照片，還配了文案「相信我，夏天吃火鍋是減肥的！」網友紛紛表示懷疑，為了減肥戒這麼久的火鍋，難道是白忍了？？？當然了，有人解釋說「火鍋熱辣辣的可以燃燒脂肪、加快新陳代謝，就可以瘦身」......火鍋到底... 2022-11-09
健康 40歲預防阿爾茨海默病
9月21日是“世界阿爾茨海默病日”。今年的主題是“知彼知己早防早智——攜手向未來”。提到阿爾茨海默病，很多人的第一反應，是老糊塗了。但實際可沒有這麼簡單。目前，我國60歲及以上老年人中有1000萬是阿爾茨海默病患者。因為一些誤區，導緻就診率... 2022-11-22
健康肚子裡有腫瘤有多可怕
19歲的年輕女學生，肚子突然像懷孕的婦女一樣大了起來，甚至比西瓜、籃球還大，這究竟是怎麼一回事？在校女生肚子如妊娠八九個月小琳（化名）是一名在校學生，半年前她的腹部開始腫大，開始以為是肥胖，誰知腹部猶如嬰兒一樣迅速生長，就像懷孕的婦女一樣大... 2023-03-15
健康怎樣鍛煉五分鐘勝過走路一小時
怎樣鍛煉五分鐘勝過走路一小時?“每天健步走，走出健康路”，作為一種簡單的健身方式，走路已被越來越多的人所喜愛，甚至還有不少人把每天走一萬步當作長壽的标志那麼，日行萬步是否等于長壽呢？本期《1分鐘養生課》邀請中國營養學會注冊營養師吳佳，為廣大... 2023-03-24
健康 ios15.7.1電池健康度下降有點...
期待已久的iOS15.4正式版終于到來，這是蘋果近幾個月來推送的最大的一次更新，它解決了很多之前遇到的BUG，優化了體驗，同時也帶來了全新的功能，很建議大家更新。當然，很多果粉面對大版本都不敢第一時間升級，害怕踩坑，不如先看看首批用戶更新嘗... 2023-03-09
健康芒果的好處和功效
芒果的好處和功效?止暈：食用芒果具有清腸胃的功效，對于暈車、暈船有一定的止吐作用，今天小編就來說說關于芒果的好處和功效?下面更多詳細答案一起來看看吧!芒果的好處和功效止暈：食用芒果具有清腸胃的功效，對于暈車、暈船有一定的止吐作用。抗癌：據現... 2022-06-05
健康安宮牛黃丸真的可以預防中風嗎
你相信世界上有“神藥”嗎？在很多人看來，安宮牛黃丸就是一款“神藥”。它是每個家庭必備的“救命藥”，号稱有病治病、無病防病，也就是“包治百病”。一顆上世紀60年代的安宮牛黃丸，曾在拍賣會上賣出11萬元的天價，沒錯，隻是一顆藥。另外一顆1993... 2022-09-29
健康關于人體的100個冷知識
你對自己的身體了解嗎？這22個看起來很假，卻真的不能再真的身體冷知識和你分享！鼻子➊每天，鼻子會産生近1升的粘液（鼻涕），也就是大約2瓶礦泉水大小的液體，大部分會被吞進肚子裡。➋鼻子通常隻有一邊出氣。不信？現在把手指放到鼻孔兩側，閉眼睛，然... 2023-01-14
健康金桔醬最好吃的做法
本期導讀：教你在家做金桔醬，簡單易學好喝不貴，潤肺止咳，家人們都能喝！寒冷的天氣也是感冒和咳嗽高發的季節，喉嚨幹燥。在這種情況下我們首先想到的是購買一些藥物。事實上定期服藥對我們并沒有什麼好處。金橘富含維生素C，能理氣化痰、止渴消食，對秋冬... 2023-02-03

tft每日頭條

> 健康

> 冬季和夏季減肥哪個好呢

冬季和夏季減肥哪個好呢

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注