寒性感冒常見怕冷較重、發熱較輕、全身酸痛、鼻塞流清涕、口不渴或渴而喜熱飲、咽癢欲咳、痰白質清稀等症狀;熱性感冒則常見身熱明顯、微微怕冷、咽喉腫痛、咳嗽痰黃、鼻塞流濁涕、口渴喜冷飲等症。

　　不論寒性或熱性感冒，飲食皆宜清淡，以稀飯、面湯、新鮮蔬菜和水果為宜，忌食油膩、生冷、黏滞、酸腥等物(如粽子、冰品、巧克力、不新鮮的海産等)，并應注意保暖，勿淋雨、涉水，以免二度感冒。

　　【藿香薄菏茶】

　　功效：清風熱、止頭痛、散寒氣、止嘔吐、止腹瀉。

　　材料：藿香3錢、柴胡1錢半、薄菏3錢、紫羅蘭2湯匙

　　作法：全部材料分為4份，每次取1份加沸水250cc沖泡，焖約5分鐘，過濾後即可飲用。(一天可喝1~2份)

　　特别配方：平時常感口幹舌燥或容易咽喉疼痛者，可以蜂蜜調味并加金銀花3錢;偏熱性感冒則加闆藍根3錢;偏寒性感冒以紅糖調味并加重藿香4錢半。

　　【紫蘇檸檬茶】

　　功效：去風寒、止頭痛、止咳去痰、舒緩肌肉酸痛

　　材料：紫蘇3錢、桔梗1錢、葛根3錢、金桔4個、檸檬半顆、蜂蜜适量

　　作法：先将金桔輕輕拍破後，再把全部材料分為4份，每次取1份加沸水250cc沖泡，焖約5分鐘，過濾後即可飲用。(一天可喝1~2份)

　　特别配方：偏熱性感冒則加淡竹葉1把;偏寒性感冒以紅糖調味并加重金桔至8個。

　　孕婦感冒發作期藥膳方

　　【紫蘇薄荷茶】

　　功效：去寒清熱，減輕感冒不适症狀，适合寒熱同見的綜合感冒。

　　材料：紫蘇1錢半、薄荷1錢半

　　作法：全部中藥加沸水500㏄沖泡，焖約20分鐘，過濾後即可飲用。(1天内喝完，一天可喝2份)

　　特别配方：平時常感口幹舌燥或容易咽喉疼痛者，可加重薄荷至3錢;偏熱性感冒可加黃芩3錢;偏寒性感冒可加生姜5片。

　　【感冒外治法】

　　當感冒發作時，可以刮痧闆或平滑的面闆，在背部刮痧，減輕不舒服症狀。

　　功效：散寒止痛，解熱退燒。

　　按摩油材料：杏仁油30㏄，加入姜、尤加利及薄荷精油各3滴

　　方法：先在脊柱及兩旁肌肉塗上按摩油，再以刮痧闆由頸部直下肩背部，快速來回推動，直到皮膚出現痧點或成紫紅色。

　　預防感冒藥膳

　　【黃耆水果茶】

　　功效：補氣血、促進免疫功能、增強抵抗力、預防感冒。

　　材料：黃耆3錢、玉竹5錢、枸杞5錢、防風1錢、蘋果半個、奇異果半個、适量果糖

　　作法：

　　1.蘋果切小塊;奇異果切小塊。

　　2.全部材料分為4份，每次取1份加沸水300cc沖泡，焖約10分鐘，過濾後即可飲用。(一天可喝1~2份)

　　特别配方：偏寒性體質加芭樂半個;偏熱性體質加楊桃半顆。

　　強壯經絡按摩

　　功效：強壯呼吸系統，減緩過敏與感冒。

　　按摩油材料：葡萄籽油及杏仁油各15㏄，加入熏衣草及姜等精油各3滴

　　方法：先在上背部脊椎兩旁肌肉處塗抹按摩油，再以雙手掌根，來回磨擦至局部發熱為止，每日可按摩2~3次。

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