紅豆薏米粥減肥吃法有哪些-tft每日頭條

紅豆薏米粥減肥吃法有哪些

美食更新时间:2024-06-16 16:04:54

　　紅豆薏米粥是讓我們很多朋友心動的一種粥，這種粥是非常營養美味的，長期使用可以有效的幫助我們，緩解出現的胃病等很多疾病，而且其中還富含了非常豐富的營養物質，可以有效的補充我們體内缺乏的物質，這種粥實在是一個不錯的選擇，下面就讓我們一起了解一下紅豆薏米粥減肥吃法有哪些吧。

　　方法一

　　1. 将薏米、紅豆以溫水浸泡半日；

　　2. 用紗布将仙鶴草包好；

　　3. 大棗去核浸泡；

　　4. 将薏米、紅豆、仙鶴草、大棗一同放入鍋中；

　　5. 加水煮成稀粥，最後撒上糖調味即可。

　　方法二

　　1、紅豆薏米粥，準備同等分量的紅豆和薏米，洗幹淨後，紅豆大概需要泡兩三個小時，薏米泡一個小時就可以了。

　　2、然後要先煮紅豆，因為需要的時間長一點，煮開後，添一些涼水，再煮開後，再添涼水，這樣紅豆容易開花，容易熟，據說也比較香。

　　3、等紅豆煮開花後，放入薏米，大火煮開後，轉小火煮爛，就放冰糖調味就可以了。

　　薏米因含有多種維生素和礦物質，有促進新陳代謝和減少胃腸負擔的作用，可作為病中或病後體弱患者的補益食品經常食用薏米食品對慢性腸炎、消化不良等症也有效果。薏米能增強腎功能，并有清熱利尿作用，因此對浮腫病人也有療效；

　　以上内容為我們介紹了紅豆薏米粥減肥吃法有哪些的相關問題，大家都可以嘗試着去做一做，紅豆和薏米都是非常好吃的食物做成粥也一定會更加美味，如果你也是美食愛好者，心動不如行動，趕快去嘗試一番吧，美味就在前方等着你。

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