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南瓜湯怎麼煮好喝

美食更新时间:2025-01-17 05:54:04

　　南瓜湯，不僅僅是一種漢族小吃。而且因為吃起來的話有一定程度的減肥的效果，所以是倍受歡迎的了。南瓜湯作為一種浙江菜菜系的菜肴，不僅僅具備有香醇濃郁的特點。而且吃起來的時候，是感覺到味美色雅。而且我們知道的，南瓜湯，其實顧名思義是南瓜為主料，然後進一步去輔以洋蔥等佐料，喝南瓜湯減肥嗎？怎麼做南瓜湯

　　做法一原料：南瓜350克，洋蔥1個，黃油50克，肉湯4杯，牛奶2杯，面粉200克，鮮乳酪半杯，荷蘭芹少許，肉豆蔻、鹽、胡椒各适量。

　　步驟：

　　1.将南瓜去皮去瓤，切成薄片，洋蔥切成碎片，用黃油炒好。

　　2.炒鍋上火，放入洋蔥末，南瓜片，肉湯，直至煮爛即可。

　　3.然後将鍋内湯汁濾入另一鍋内，把鍋重新置火上，加入牛奶煮開，将黃油和面粉攪拌均勻後，一點一點均勻放入，加入适量肉豆蔻、鹽、胡椒，起鍋盛入碗内，放上荷蘭芹末和鮮乳酪的泡沫，使其漂浮湯上即可。做法二材料：南瓜蓉3大湯匙，蘑菇8個，洋蔥半個，鹽适量，鮮奶或忌廉100ml，杞子數粒，牛油10g。

　　步驟：

　　1.将洋蔥切碎，南瓜去皮小塊備用

　　2.平鍋中放适量橄榄油，放入洋蔥碎炒到透明備用

　　3.将水燒開，放入南瓜塊，煮15分鐘，放入炒好的洋蔥，煮5分鐘

　　4.用粉碎棒插入鍋中粉碎（或用粉碎機）

　　5.加入高湯，放入胡椒鹽略煮後，放入牛奶即可[1] 晟敏做法材料：南瓜，鮮奶，地瓜，洋蔥

　　步驟：

　　1.把南瓜和地瓜煮熟.

　　2.将煮熟的南瓜和地瓜攪拌至土豆泥狀

　　3.放入奶酪

　　4.奶酪溶化後放入洋蔥

　　5.加入牛奶

　　南瓜湯其實是減肥的了。如果你想要吃起來好吃一點兒的時候，那麼其實需要用小火去烹饪的了。而且這時候的話需要同時放入鮮奶的。這樣的話，吃起來了是比較好的。這一道湯的話，其實是可以加少許鹽就好，味道太重反而不利于身體健康。

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