山藥三文魚湯的做法-三文魚的功效與作用-tft每日頭條

山藥三文魚湯的做法-三文魚的功效與作用

美食更新时间:2024-08-17 19:10:43

　　三文魚中含有豐富的不飽和脂肪酸，能有效降低血脂和膽固醇，防治心血管疾病，更是腦部、視網膜及神經系統所必不可少的營養物質，可有效地預防諸如糖尿病等慢性疾病的發生、發展，具有很高的營養價值。

　　山藥三文魚湯的做法-三文魚的功效與作用

　　三文魚的功效與作用

　　預防慢性病

　　三文魚能有效地預防諸如糖尿病等慢性疾病的發生、發展，具有很高的營養價值，享有“水中珍品”的美譽。

　　預防老年癡呆

　　可以降低血脂和血清膽固醇，防治心血管疾病，所含的Ω-3脂肪酸更是腦部、視網膜及神經系統所必不可少的物質，有增強腦功能、防治老年癡呆和預防視力減退的功效。

　　健脾胃

　　三文魚肉有補虛勞、健脾胃、暖胃和中的功能。

　　緩解水腫

　　可治消瘦、水腫、消化不良等症。

　　三文魚中含有豐富的不飽和脂肪酸，能有效降低血脂和膽固醇，防治心血管疾病，更是腦部、視網膜及神經系統所必不可少的營養物質，可有效地預防諸如糖尿病等慢性疾病的發生、發展，具有很高的營養價值，享有“水中珍品”的美譽。三文魚對治療關節炎、乳腺癌等慢性疾病也有也有益處，是美容和減肥的好食物。三文魚所含魚肝油還富含維生素D等，能促進機體對鈣的吸收和利用，有助于胎兒和兒童的生長發育。下面教你三文魚的具體做法，避免在烹調過程中由于操作不當而造成營養成分流失。

　　蒸三文魚

　　原料：三文魚肉100克，蔥、蒜、姜、精鹽、生抽各适量。

　　做法：

　　1、将三文魚均勻撒上鹽，腌制30分鐘後瀝幹水分；

　　2、将姜、蒜切絲，鋪到魚肉上面，水煮開之後，把三文魚放進鍋裡大火蒸3分半鐘取出；

　　3、蔥洗淨切絲，均勻鋪到魚肉上，滴上适量生抽；

　　4、鍋中倒入少量油，待油冒煙後，迅速淋到蔥絲上面即可。

　　功效：增強腦功能，預防老年癡呆症和防治視力減退。

　　山藥三文魚湯

　　原料：山藥20克，三文魚80克，胡蘿蔔、海帶各10克，芹菜末15克，精鹽适量。

　　做法：

　　1、将三文魚洗淨、切塊，下水焯燙，去腥味；

　　2、山藥、胡蘿蔔削皮，洗淨、切小丁；

　　3、海帶洗淨，切小片備用；

　　4、将山藥、胡蘿蔔盯海帶片放入鍋中，加3碗水煮沸，轉中火熬成1碗水；

　　5、加入三文魚塊煮熟，撇上芹菜末，放入精鹽調味即可。

　　功效：降低血糖，延遲胃内食物的排空，控制餐後血糖升高，降低血壓。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

美食陝北小吃特色美食簡介
陝北羊肉丁丁飯1、羊後腿肉、淘洗後的大米。2.胡蘿蔔、洋蔥、西紅柿、姜、大蔥、八角、桂皮、茴香。3.胡蘿蔔切絲，洋蔥切塊，西紅柿切片。4.冷水泡過血水的羊腿肉，不用改刀放入油鍋中翻炒七成熟。5.然後下入胡蘿蔔絲翻炒，炒軟。6.再下入洋蔥翻炒... 2022-11-09
美食牛肉芹菜怎麼炒好吃
牛肉芹菜怎麼炒好吃?食材：牛裡脊肉、香芹、蔥姜末、幹澱粉、料酒、鹽、生抽、白糖、植物油，下面我們就來說一說關于牛肉芹菜怎麼炒好吃?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!牛肉芹菜怎麼炒好吃食材：牛裡脊肉、香芹、蔥姜末、幹澱粉、料酒、鹽、生抽、白... 2022-06-07
美食如何利用排骨炖鮑魚
鮑肉含有蛋白質、多種維生素及微量元素。本品裡鮑魚中提取的鮑靈素，具有較強的抑癌作用，具有明顯的抗癌作用。排骨富含優質的蛋白質、脂肪，尤其豐富的鈣質，能維護骨骼健康。尤其适合年老體弱者食用。這道菜湯味鮮香，營養可口。用料：鮑魚250克，豬排5... 2023-03-14
美食金絲羊頭肉的正宗做法
羊頭肉本身是鹵制好的，所以煸炒時間不要太久，各種調料也是加少量即可。羊頭肉：羊肉肉質細嫩，容易消化，高蛋白、低脂肪、含磷脂多，較豬肉和牛肉的脂肪含量都要少，膽固醇含量少，是冬季防寒溫補的美味之一；羊肉性溫味甘，既可食補又可食療為優良的強壯祛... 2023-04-01
美食上海小吃夜市街排名
感謝各位朋友欣賞轉發和分享，如果您也喜歡老照片，歡迎大家關注我們頭條号！@70後的上海大叔昌裡路美食街位于上海市浦東新區商業中心昌裡路，是上海一條有名的小吃夜市街。昌裡路算得上是較能滿足吃貨的一條夜宵街了，昌裡路吃飯吃排擋最熱鬧是在曆城路... 2022-11-14
美食用土豆片敷臉需要注意什麼
用土豆片敷臉需要注意什麼?土豆片敷臉的最佳時間是夜晚由于土豆片是一種感光的植物，所以土豆片敷臉時應避免陽光直射，不然效果會适得其反的，臉不僅不會變的白皙，相反還會變黑變粗糙，今天小編就來說說關于用土豆片敷臉需要注意什麼?下面更多詳細答案一起... 2022-06-26
美食蒜苔的多種做法大全
歡迎關注“萌蒂美食”，我們每日為您分享食材、美食做法、烹饪技巧、店面經營等關于美食的那些事。我們擁有上千個美食菜譜，有極具競争力的餐飲創業方案，有需要的可以私信給我們哦！！蒜苔可是我們日常生活中經常吃的蔬菜了，蒜苔也是特别好吃的，做出來之後... 2022-12-10
美食炒疙瘩怎麼做的才好吃竅門
炒疙瘩怎麼做的才好吃竅門?，我來為大家科普一下關于炒疙瘩怎麼做的才好吃竅門?以下内容希望對你有幫助!炒疙瘩怎麼做的才好吃竅門面粉加适量鹽和成比擀面條的面團稍硬方可，蓋上濕布醒着，利空醒面的空閑準備配菜，隻要不是葉子菜，其他大多可以利用，并且... 2023-03-24
美食酥炸茄盒的做法
茄子營養價值高，含有維生素C和維生素E，有抗氧化作用，常吃茄子可以提高身體免疫力，延緩衰老。炸茄盒味道鮮香，外酥裡嫩。制作起來也比較簡單，是屬于那種經常吃也不會膩的菜品。（喜歡本文的朋友給我點個關注吧，謝謝支持，謝謝大家）食材清單豬精肉、蔥... 2023-01-18
美食孜然牛肉的最簡單做法大全
減肥始終是人生第二大事，第一大事是吃好喝好。Hi，今天又和大家見面了！說起中華美食，那可真是源遠流長，蒸的、煮的、炒的、煎的……，每一樣都能讓人饞的流口水。不過作為家常菜來說，基本原則還是要以最簡單的方法做出最美味的食物。而今天我要教大家做... 2022-11-05
美食泡椒鴨爪的制作方法
泡椒鴨爪的制作方法?夏天大家都很喜歡吃涼拌菜，今天就給大家分享一道涼拌泡椒鴨爪，想吃再也不用點外賣或者外面買了，一起來看看怎麼做吧，下面我們就來聊聊關于泡椒鴨爪的制作方法?接下來我們就一起去了解一下吧!泡椒鴨爪的制作方法夏天大家都很喜歡吃涼... 2022-10-10
美食香港特色美食哪些好吃
去香港，最不能錯過的就是香港的美食。香港美食吸引着來自世界各地的遊客，無論是廣東菜、上海菜，還是日本料理、印度咖喱，你都可以在香港找到口感最地道的餐廳。香港的小吃也是名滿天下，街頭小販做出的美食同樣令人流連忘返。1、魚蛋粉魚蛋又叫魚肉丸子，... 2022-12-08
美食西冷牛排和菲力牛排的差别
牛排，因其多汁的肉質，優秀的口感以及富含優質蛋白，一直都受到各類人群的喜愛。當我們挑選牛排時，最先看到的是牛排的種類，西冷、菲力、肋眼......它們都是牛的哪個部位呢？它們之間又有什麼區别呢？圖源生命時報1//牛排種類牛排的種類非常多，常... 2023-01-10
美食蒜薹炒肉怎麼做下飯
對于廚房小白來說，可以輕松駕馭的家常小炒也是非常多的，蒜薹炒肉末就是其中的一種，口味鹹香味美不油膩，一勺飯，一勺菜，吃起來不亦樂乎，有時候，實在不懂吃什麼，不妨就來試試它吧，肯定不會讓你失望的。蒜薹的做法豐富多樣，大家最熟悉的莫過于蒜薹炒雞... 2023-01-01
美食滄州家常炖鲅魚最簡單做法
市場賣海鮮的床子上幾呼一年四季都有刺鲅魚，刺鲅魚在市場海魚中是最便宜的，也是刺最多的魚，也是最香的錢，魚刺赿多，魚肉赿香，今天就介紹給朋友我在家裡面的做法。1、主料:幾條刺鲅魚，去掉内髒，去掉魚鰓，刮去肚子裡面的黑膜，這個季節應該有魚籽，或... 2023-03-15
美食雞翅怎麼做香
大家好，我是漢豆腐，一個愛吃愛玩愛做菜的粵西客家人！如果喜歡我做的菜請點擊關注我，每天都會更新做菜視頻以及文章，歡迎大家觀看！雞翅，相信是很多人都喜歡吃的一道菜，它做法多樣，營養也豐富，就是有點小貴，不過一般是擋不住我們這些吃貨的。常見的雞... 2022-12-06
美食手把手教你3款素菜美食精緻又下飯
大家好，歡迎大家來到我的自媒體，我是美食作者錦繡V山東，現在是春暖花開，萬物複蘇時節，春天是一個生長的季節，也是孩子長個的黃金期，家長們在這個季節一定不能忽視，要多給孩子吃一些營養食物，應季的菜，新鮮的肉類，多補充蛋白質和鈣質，這樣孩子個子... 2023-02-14
美食怎麼炒短豆芽好吃
怎麼炒短豆芽好吃?，我來為大家科普一下關于怎麼炒短豆芽好吃?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!怎麼炒短豆芽好吃香幹切絲，焯水撈出備用；将鍋燒熱，放油，放入蒜末、幹椒炒香；倒入控幹水分的綠豆芽、一勺鍋邊醋大火翻炒，放入生抽、蚝油；放入香... 2022-12-01
美食北京炒疙瘩的正宗做法
小時候，媽媽總會給我做一種面食，現在長大了卻難尋這種面食。這種面食就是“炒疙瘩”，“炒疙瘩”是北京特有的一種面食，制作時先煮後炒。“炒疙瘩”顔色金黃，配上新鮮蔬菜，黃綠相間，吃起來又綿軟又有嚼勁兒，越嚼越香，可謂是京城的一道名吃。以前做“炒... 2023-03-24
美食和田玉漲勢很好嗎
近些年精品和田玉的價格在逐年上漲，很多網友稱其為瘋狂的石頭，提到和田玉，大家通常會想到：貴！還是貴！并為其貼上炒作标簽和田玉的漲價真的全靠炒作麼，今天我們聊聊這個話題。先說什麼是炒作？炒作是人為控制輿論發展，制造熱點，從而達到吸引眼球，獲得... 2022-12-05
美食雞蛋羹怎麼蒸才能嫩滑無孔
不知道你是不是也會這樣：家裡，總要備一打雞蛋放在冰箱裡，才安心。水煮蛋、煎雞蛋、炒雞蛋、雞蛋湯、蛋炒飯……多種多樣的做法裡，小果最愛的，還是那碗小時候經常吃的「雞蛋羹」，嫩滑可口，沒食欲的時候就想來份它！By小傅馬爺但雞蛋羹看似好做，卻還是... 2022-12-18
美食草菇炒牛肉的方法
很家常很家常的～～～一道粵式家常菜，牛肉嫩滑，草菇鮮爽By雪兒啦啦用料牛肉150克草菇10個蚝油兩湯勺（打芡用1勺）生抽1湯勺（打芡用半勺）玉米澱粉1調味勺（打芡用小半勺）胡椒粉适量姜10克蒜頭5瓣料酒1湯勺姜适量做法步驟1、草菇買回來清洗... 2023-02-24
美食兒童紅棗枸杞煮雞蛋
大家好，這裡是【劉一手美食】，關注老劉，每天分享一道好吃又實用的家常菜1、枸杞，是茄科、枸杞屬植物。枸杞是商品枸杞子、植物甯夏枸杞、中華枸杞等枸杞屬物種的統稱。2、今天老劉就來分享一下“枸杞雞蛋湯”做法，喜歡的朋友可以先收藏，有空自己試一下... 2022-11-17
美食冬瓜炖肉丸的家常做法
今天分享一道菜．肉丸子蒸冬瓜，這道菜非常适合夏天吃，炎熱的夏天，就要多吃冬瓜，營養美味，防暑降溫。By铧發媽用料冬瓜250克豬肉200克鹽、雞精或雞汁、胡椒粉調味少許芹菜少許做法步驟1、冬瓜去皮2、切成自己喜歡的樣子，擺盤3、肉剁碎加入少許... 2022-12-30
美食清蒸雞是什麼菜系
清蒸雞是什麼菜系?清蒸雞是廣東菜，粵菜系選擇當年新雞，宰殺幹淨後剁成塊洗幹淨血水用花生油腌十分鐘在盤子裡擺一層，用紅蔥頭切塊灑在上面鍋裡加水燒開後，放上篦子，把擺好盤子的雞肉放在篦子上，用鍋蓋蓋好大火蒸12-13分鐘，出鍋，上等的生抽均勻的... 2022-06-26
美食水煮雞蛋的方法
水煮雞蛋的方法?煮雞蛋時，一開始要用涼水，煮一會兒雞蛋後，要用筷子撥動雞蛋，讓雞蛋均勻受熱煮雞蛋比較合适的時間是水開後5分鐘左右，雞蛋煮熟後，想讓雞蛋更容易扒殼，可以把雞蛋放到涼開水裡激一下，我來為大家科普一下關于水煮雞蛋的方法?以下内容希... 2022-07-05
美食港式蟹仔燒麥
有次招待客戶時,在當地星級酒店吃到這道菜,廚師做得很棒,墨魚仔口感Q彈,鹹甜适口,紅燒顔色迷人。打聽了一下做法和家庭版還有點不一樣,改了配菜,也很很好吃哦。本地的海鮮多數用于清蒸，嘗試一下紅燒的效果，感覺效果挺好，搭配秋葵，競有種涼拌的味道... 2022-12-26
美食怎樣蒸鹹肉好吃
怎樣蒸鹹肉好吃?鹹肉洗淨曬幹水把鹹肉切大點，厚點的肉塊，下面我們就來說一說關于怎樣蒸鹹肉好吃?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!怎樣蒸鹹肉好吃鹹肉洗淨曬幹水。把鹹肉切大點，厚點的肉塊。在依次放入盤中。鍋内放入适量的水，放入蒸屜隔水蒸，水開... 2022-06-04
美食煮豌豆的做法
煮豌豆的做法?食材：豌豆600g食鹽适量處理好豌豆，去除多餘的葉子和莖，也可以用剪刀來剪去兩頭，這樣更容易入鹽味，我來為大家講解一下關于煮豌豆的做法?跟着小編一起來看一看吧!煮豌豆的做法食材：豌豆600g。食鹽适量。處理好豌豆，去除多餘的葉... 2022-08-11
美食黃牛肉細粉的做法
黃牛肉細粉的做法?主料：米粉适量、牛肉适量、酸豆角适量，下面我們就來聊聊關于黃牛肉細粉的做法?接下來我們就一起去了解一下吧!黃牛肉細粉的做法主料：米粉适量、牛肉适量、酸豆角适量。輔料：蔥花适量。準備好做米粉的備料。取出适量的米粉。鍋中放水，... 2022-06-17

tft每日頭條

> 美食

> 山藥三文魚湯的做法-三文魚的功效與作用

山藥三文魚湯的做法-三文魚的功效與作用

相关美食资讯推荐

热门美食资讯推荐

网友关注