失眠怎麼辦七款安神藥膳讓老人告别失眠-tft每日頭條

失眠怎麼辦七款安神藥膳讓老人告别失眠

美食更新时间:2024-10-01 06:54:40

　　老年人體質弱，身體差，容易患有失眠症、抑郁症，容易失眠的老年人最好盡量不要采用藥物治療，避免由于藥物依賴傷害身體健康，不妨多從飲食調理入手，飲食是最安全的方法，妥善運用有安神、鎮靜功效的飲食調理，即可自然又健康的吃出睡意。有很多種食物可以有效幫助老年人治療失眠。

　　七款飲食有效調理失眠症狀

　　老人失眠吃什麼一、酸棗仁湯

　　酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前一小時服用。酸棗仁能抑制中樞神經系統，有較恒定的鎮靜作用。對于血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。

　　老人失眠吃什麼二、靜心湯

　　龍眼肉、川丹參各三錢，以兩碗水煎成半碗，睡前30分鐘服用。可達鎮靜的效果，尤其對心血虛衰的失眠者，功效較佳。

　　老人失眠吃什麼三、安神湯

　　将生百合五錢蒸熟，加入一個蛋黃，以200c.c.水攪勻，加入少許冰糖，煮沸後再以50c.c.的水攪勻，于睡前一小時飲用。百合有清心、安神、鎮靜的作用。

　　老人失眠吃什麼四、三味安眠湯

　　酸棗仁三錢，麥冬、遠志各一錢，以水500c.c.煎成50c.c.，于睡前服用。以上三種藥材均有甯心安神鎮靜的作用，混合有催眠的效果。

　　老人失眠吃什麼五、桂圓蓮子湯

　　取桂圓、蓮子各二兩煮成湯，具有養心、甯神、健脾、補腎的功效，适合于長期失眠者服用。

　　老人失眠吃什麼六、養心粥

　　取黨參35公克，去子紅棗10枚、麥冬、茯神各10公克，以2000cc的水煎成500cc，去渣後，

　　與洗淨的米和水共煮，米熟後加入紅糖服用。可達養氣血安神的功效，對于心悸(心跳加快)、健忘、失眠、多夢者有明顯改善作用。

　　老人失眠吃什麼七、百合綠豆乳

　　取百合、綠豆各25公克，冰糖少量，煮熟爛後，服用時加些牛奶，有清心除煩鎮靜之效，牛奶含色氨酸能于腦部轉成血清素促進睡眠。

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