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陽虛體質的飲食調養的方法？

美食更新时间:2024-12-29 01:52:12

　　由于現在生活節奏的加快，很多的朋友都對于自己的身體健康不是非常注意，現在陽虛體質的人也越來越多，這類體質的人群經常會感覺到冷，其實在冬天的時候，衣服穿的很多還是會感覺到發冷，那麼陽虛體質應該怎麼樣來進行調理呢？小編下面會介紹一些飲食調養的方法，陽虛體制的朋友一定要注意了。

　　一、加強體育鍛煉

　　尤其是久坐或久立的人，必須重視工間操，多做手足和腰部的活動，以加強血液循環。

　　二、注意飲食

　　肉類：以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的禦寒效果較好。它們含蛋白質、碳水化合物及脂肪高，有益腎壯陽、溫中暖下、補氣活血之效。吃這些肉可使陽虛之體代謝加快，内分泌功能增強，從而達到禦寒作用。

　　根莖類：醫學研究人員發現，人怕冷與機體無機鹽缺乏有關。藕、胡蘿蔔、百合、山芋、青菜、大白菜等含有豐富的無機鹽，這類食物不妨與其他食品摻雜食用。

　　辛辣食物：辣椒含有辣椒素，生姜含有芳香性揮發油，胡椒含胡椒堿。吃這些辛辣食物可以驅風散寒，促進血液循環，增加體溫。

　　含碘食物：海帶、紫菜、海鹽、發菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促進人體甲狀腺激素分泌。

　　甲狀腺激素具有生熱效應，它能加速體内(除腦、腺、子宮外)絕大多數組織細胞的氧化過程，增加産熱，使基礎代謝率增高，皮膚血液循環加強，抗冷禦寒。

　　陽虛體質的朋友飲食當中應該多吃一些溫性的食物，或者是熱性的食物，寒性的食物盡量的不要吃，在夏天的時候，盡量不要吃冰過的食物或者飲料，因為在夏天的時候，也是寒氣最容易侵入身體的時候，可以在每天晚上睡覺之前泡腳半個小時，這樣可以很好的排除身體裡面的寒氣。

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