減肥似乎是女生之間永遠都不會過時的話題，完美的身材是每個女生都夢寐以求的事情。為了減肥，她們嘗試過跑步，健身，甚至是節食，但是很不幸的是，就算嘗試過了那麼多次，但是女生們還是沒能夠成功減肥。今天我就帶大家來了解一種方法，那就是喝茶來減肥，那麼喝什麼茶才能夠減肥呢，下面是幾種茶的介紹。

　　1、極品山楂茶

　　材料：山楂，500克，荷葉、薏仁各200克，甘草100克。

　　做法：将以上材料共研細末，分為10包，每日飯後取1包以沸水沖泡，代茶飲。

　　功效：每天飯後喝，能去油、潤腸、通便，能有效解決腹部便秘引起的腹胖問題。

　　2、純荷葉茶

　　材料：荷葉1包。

　　做法：把荷葉放到杯子裡，導入熱水，蓋上蓋子，焖5分鐘即可。

　　3、橘皮荷葉茶

　　材料：荷葉、橘皮、絞股藍、山楂、決明子、桑葉各适量。

　　做法：把這些材料一起泡水或用水煮着喝。

　　4、荷葉玫瑰茶

　　材料：荷葉3克，炒決明子6克，玫瑰花3朵。

　　做法：用開水沖泡即可。

　　功效：荷葉有利水、消脂功效，和中藥起沖泡瘦身力更強，瘦腰效果也更突出。

　　5、決明子茶

　　材料：決明子6克，甘草5克，陳皮5克。

　　做法：用開水沖泡即可。

　　功效：調理脂肪代謝，加速腰部脂肪分解。

　　6、金銀菊花山楂茶

　　材料：山楂5克，金銀花3克，菊花5朵。

　　做法：用開水沖泡即可。

　　功效：加速瘦腰，及時排除多餘脂肪和水分。

　　7、普洱茶

　　材料：普洱茶适量，菊花5朵。

　　做法：把材料用熱水沖泡，代茶飲。

　　功效：能幫助消化，有效刺激人體新陳代謝加速分解小腹的贅肉。

　　8、多味桃花茶

　　材料：幹桃花4克，冬瓜仁5克，白楊樹皮3克。

　　做法：把所有材料置于杯中，用沸水沖泡，加蓋焖10分鐘即可。可以反複沖泡4次。

　　減肥小竅門

　　1、每日擡腳20分鐘

　　詢問演藝圈許多美腿女星，每日擡腳似乎是保持腿部纖細線條的不二法門，而現在的年輕美眉們，也漸漸将擡腳當成每日必做功課。每天晚上睡覺前，靠牆将腳擡高，使上半身與雙腿呈90°，擡腳20分鐘。可幫助淤滞在腳尖的血液、淋巴液往心髒方向回流，解除站立1天造成的水腫。如果覺得這樣太辛苦，晚上睡覺時，你也可以在雙腳下墊1個枕頭略微墊高腳部，也不失為1個懶人絕招喔！

　　2、按摩下半身5分鐘

　　泡完澡後，用乳液塗抹全身，鎖住水份，幫助肌膚保濕外。塗抹乳液時，邊按摩四肢，可消除工作一整天累積的疲累及水腫。

　　坐下後，将腿擡高，以雙手包覆住大腿根處，輕壓到膝蓋，進行5次後，再從小腿輕壓到腳踝5次，再輕輕按壓回到大腿根處。

　　以手指輕壓腳踝，再慢慢壓到小腿肚，共5次。

　　用手掌包裹住腳底，來回按壓5次。

　　以雙手虎口包圍住小腿肚，慢慢按壓到大腿上方，共做5次。

　　功效：可以消解腹部脂肪，還能祛除皮膚上的黑斑。3、每天泡澡20分鐘

　　泡澡可使末梢血管擴張，增加擠壓血管的力道，增強靜脈回送血液的力量，使多餘水份不易堆積在四肢末端。泡澡時能促進循環系統，強化腎髒、肝髒等内髒機能，并讓全身放松，血管擴張，彈力增加，讓血液更加順暢地循環全身，代謝血液中堆積的疲勞物質改善浮腫問題。另外，泡澡還可以刺激心髒的右心房分泌能改善浮腫的縮氨酸，進一步消除水腫。當然，泡澡更有助四肢末端的淋巴回流，增加代謝，避免淤滞。每天以38-42℃的溫熱水，泡澡20分鐘，還可燃燒脂肪喔！

　　晚上泡腳20分鐘如果你不方便進行全身泡澡，你也可以改成泡腳。以40-42℃的熱水泡20分鐘，也可利用滲透壓原理，刺激末梢神經，改善下半身循環不良的問題，消除浮腫。泡腳時，因為腳踝是人體經脈運行到腳掌的樞紐，水深起碼要高過腳踝，最好到達小腿肚。晚上泡腳時，你可在泡腳盆内放些光滑的小石頭，邊泡腳邊踩，順便做腳底按摩。也能幫助疏通人體各個經脈。或是将生姜磨成泥，放在泡腳盆裡，幫助發汗，也可以讓體内排出多餘水份，避免堆積。

　　很多人都愛喝茶，那麼為什麼我們不将我們的愛好和我們之間的目标結合在一起呢？這樣的事情不是一舉兩得的事情嗎？所以在這裡我告誡大家要是想要減肥，就應該要堅持，要朝着自己的目标而前進。

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