薏米粥減肥法-tft每日頭條

薏米粥減肥法

美食更新时间:2024-10-05 10:20:33

　　大家聽說過薏米粥減肥法嗎，我也是剛剛聽說的，年數大了，就特别講究飲食，知道飲食是最好的補充營養的方法，這歲數一大這個身材也就開始發福，發胖了，我年輕的時候是非常苗條的，聽鄰居說喝薏米紅豆粥可以起到減肥的效果，而且營養價值也非常的高，我就抱着試試看的心情也回家做些吃，你們想知道我說的薏米粥減肥法的内容嗎，不要着急往下看就知道了。

　　制作方法用薏米30克，白糖适量作原料。将薏苡仁洗淨，置于砂鍋内，加水适量，再将砂鍋置武火上燒沸，後用文火煨熬。待薏苡仁熟爛後加入白糖即成，随意飲食。能健脾除濕，減肥消腫。

　　紅豆消腫減肥特效紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質，有補血、利尿、消腫、促進心髒活化等功效。多吃可預防及治療腳腫，有減肥之效。其石堿成分可增加腸胃蠕動，減少便秘促進排尿，消除心髒或腎病所引起的浮腫。食用紅豆減肥可以讓你的大腿和腰有非常明顯的曲線窈窕的特效。薏米解毒瘦身又養顔薏米又稱薏仁米、苡米。薏米的營養價值很高，被譽為“世界禾本植物之王”。薏仁米營養豐富，含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多種氨基酸成分和維生素B1、碳水化合物等營養成分、具有利水滲濕、健脾止瀉、清熱解毒的功效。

　　熬薏米紅豆粥是有很多技巧和講究的。薏米很硬，紅豆也很硬，如果放在鍋裡一直熬，大概熬一個多小時還不爛，很浪費火或者電，而且搞不好還會把水燒幹，造成糊底。建議的方法有兩種：第一種方法是在鍋裡加進去足夠的水，燒開後熄火，讓薏米和紅豆在鍋裡悶半個小時，再開火，燒開後再悶半個小時，紅豆粥就煮成了。第二種方法更簡單，就是把現在家裡不常用的保溫瓶洗幹淨，把薏米和紅豆放在裡面，再倒進去開水，塞緊瓶頭悶着，每天晚上這樣弄好，早晨起來就是粥了，正好當早餐喝。

　　上面介紹了薏米粥減肥法的内容大家看明白了嗎，薏米和紅豆做粥容易糊鍋，我教大家的小竅門可别忘了啊，不僅省電省火還省力氣呢，還有就是在做粥以前可以先用水泡一下薏米和紅豆讓它們變軟，做的時候也不會太費勁，這些大家都記住了嗎。

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