絕大多數的女性朋友們本身都是需要去補血的，其是在來完月經以後更加的需要滋補自己的身體，因為這個時候自己的身體免疫力都會有所下降，如果不及時的去補氣補血的話就會引發一些疾病的産生，所以養生對于女性朋友們來說是相當關鍵的，可以很好的去提高女性朋友們的健康指數。
紫蘇生姜紅棗湯
材料：鮮紫蘇葉10克，生姜3塊，紅棗15克。
做法：
先将紅棗放在淨水裡洗淨，然後往掉棗核，再把姜切成片。将鮮紫蘇葉切成絲，與姜片、紅棗一起放進盛有溫水的砂鍋裡用大火煮，鍋開以後改用文火炖30分鐘。然後将紫蘇葉、姜片撈出來，持續用文火煮15分鐘。
銀耳竹笙湯
材料：白木耳4-5朵（約100克）、竹笙2-3支、蓮子10-15粒、枸杞15-20粒、紅棗10粒、百合10片、百冰糖1-2小匙
做法：
1、白木耳放進水中浸泡約5-6小時，撈出洗淨，分成小朵，往蒂備用。 2、竹笙放進水中浸泡約10-20分鐘，撈出，剪成2厘米小段，再放進滾水中氽燙。 3、蓮子、枸杞、紅棗、百合分别洗淨，放進電鍋内鍋中，加進白木耳、竹笙及6-7杯水，外鍋加2杯水，蒸煮至開關跳起，加進A料，外鍋再加1/2杯水續煮至開關跳起即可。
鯉魚補血湯
材料：鯉魚1條（約500克），黃酒100克，桂圓肉、淮山，枸杞子各25克 ，紅棗4個（往核）。
做法：
鯉魚往鱗，取出内髒，往魚膽，切成三段。洗淨藥材，加沸水， 黃酒（糯米酒）各一杯放盅内。毛邊紙封盅口炖三四個鐘頭服之。
其實大家看了這篇文章以後都已經知道什麼湯可以去補血，補血的湯裡面是少不了大棗和桂圓，或者是枸杞子這幾種食材的，因為這幾種食材都是大家公認的可以起到補血效果的，所以放到食物裡面進行熬的話就可以讓這道菜更加的有營養。
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