身體免疫力低吃什麼好-tft每日頭條

身體免疫力低吃什麼好

美食更新时间:2025-04-23 09:26:02

　　生活中總是有很多的人因為身體的免疫力不好而出現很多的問題，其中就有一些人在天氣冷的時候出現感冒和手腳很冰冷的情況。這就讓一些人很苦惱，而且這還隻是其中的一些情況。還有就是因為免疫力還會讓身體的抵抗疾病的能力，所以說下面去了解下身體免疫力低吃什麼好？

　　韭菜粥

　　材料：韭菜、白米、豬肉少許。

　　做法：先把白米粥煮熟，再将适量韭菜切碎投入，以及少許豬肉，稍煮片刻便可食用。

　　功效：韭菜内含大量的維生素A、B、C和鈣、磷、鐵等物質。韭菜粥适合背寒氣虛、腰膝酸冷者食用。

　　芍藥知母紅糖粥

　　材料：芍藥、桂心、防風、知母、麻黃、白米、制附子、紅糖。

　　做法：芍藥、桂心、防風各10克，知母、麻黃各6克，制附子8克，甘草3克，白米150克，紅糖适量，水煮成粥。

　　功效：芍藥知母紅糖粥具有祛風除濕、止痛的作用。适用于四肢關節疼痛、腳腫、頭暈短氣等病症。

　　八寶粥

　　材料：白扁豆、蓮子、薏苡仁、芡實、山藥、桂圓、紅棗、百合和白米等。

　　做法：将主要食材撿好洗淨，煮成半熟，再用文火熬，當粥稀稠适中，吃的時候再加糖即可食用。

　　功效：八寶粥具有健脾養胃、消滞減肥、益氣安神的效果。

　　另外，可作為肥胖及神經衰弱者食療之用，也可作為日常養生健美的食品，所以，一般體質都可以吃。

　　枸杞蓮子大米粥

　　材料：蓮子、枸杞、大米。

　　做法：蓮子去蓮子心，加适量水煮取小半碗湯汁備用;另用鮮枸杞與大米适量，共煮粥，趁熱即可食用。

　　功效：大米是經常食用的一種傳統主食，有胃氣、補脾虛、壯筋骨的功效，适合在冬天的時候食用。因此，冬季養生粥絕少不了它。

　　羊肉粥

　　材料：瘦羊肉、蘿蔔、白米。

　　做法：選瘦羊肉洗淨，切成肉丁，與蘿蔔同炖，去除羊的膻味兒。然後取出蘿蔔，放白米熬粥。

　　功效：羊肉性溫熱，屬于高蛋白、低膽固醇食品，冬季常食羊肉粥可益氣補虛、溫中暖下，還能益腎壯陽。适宜貧血、慢性胃炎及虛寒症患者食用。

　　上面介紹的就是關于身體免疫力低吃什麼好的食譜，相信大家隻要好好的按照上文的内容進行提高免疫能力的話還是有很大的幫助的。而且這些食物做起來也是不複雜，所以大家制作起來也是很方便這樣不僅可以提高免疫力，而且可以很好的補充身體元素。

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