我前一陣接了個兼職，在某平台當語音主持人，每期一個話題，講一場一般1～2小時，最多的時候我一天開三場，雖然學過一點有聲演播的技巧，比如胸腹式聯合呼吸法，用氣托聲，但是聊天不比演播，你不會時時刻刻拿腔拿調，說久了吧口腔狀态就容易犯懶，就不自覺的用起了大白嗓，說久了挺費嗓子的。

我不知道是我學藝不精，水平有限，還是都這樣，有經驗的老師可以在評論區聊聊，總之呢我就滿世界找護嗓子的良藥。同學推薦我買了羅漢果和胖大海，但是這屬于中成藥了吧，得用水煮了泡茶喝，沒法随身帶着，随時随地來一下，喝多了容易上廁所，挺不方便的。以前我隻知道金嗓子喉寶，但是桉葉味道實在不喜歡。身為零食博主，我就想找找有沒有帶潤嗓功能的小零食。

下面分享一下我自己試過的幾款好吃又可以随身攜帶的護嗓神器。

1. 京都念慈庵潤喉糖

護嗓屆的老前輩了，以前小時候冬天咳嗽必然會買他們家的蜜煉川貝枇杷膏，玻璃瓶包裝，每次倒的時候瓶口常常黏黏糊糊，很不衛生，也不方便攜帶，後來他們出了潤喉糖，有五種口味分别是：經典枇杷味，金桔檸檬味，烏梅味，檸檬草薄荷味，蘋果味。

推薦還是經典原味，不過吃不慣的小仙女可以嘗試下别的口味，配料都是大同小異，核心都是桔梗和甘草，經典版是加了枇杷，檸檬草薄荷味加了金銀花和檸檬草，上火腫痛能稍微緩解一下不适，嚴重的話還是建議去看醫生哦。特别說明，都是含白砂糖的。如果對白砂糖抵觸的就不要買這款，我下面會介紹不含糖的。

經典枇杷原味

配料表，含白砂糖

2. 京都念慈庵無糖枇杷潤

還是他們家的。這款功效更強大點，數十種止咳潤肺利咽的中草藥，推薦給經常用嗓子的朋友，味道嘛我感覺就是小時候吃的瓶裝的蜜煉川貝枇杷膏的味道，不過包裝形式改成一次性小袋裝，非常方便且衛生，适合外出旅遊随身攜帶。最重要的是不含白砂糖。不含白砂糖，不含白砂糖。不過也不要多吃，畢竟中草藥也是藥，正确用嗓才是王道！

最近才發現這款枇杷潤請了代言人李易峰[愛慕]趁着雙十一再去支持一下我親愛的草草[害羞]！

參考價格：69元2盒，每盒120克，15克/條

我的手和配料表

我的手和包裝袋

3. tetesept德舒倍無糖潤喉糖

首先，這款是無糖的，對不喜歡白砂糖的小仙女來說真是可愛至極。我估計是不含白砂糖，但是應該含了其他代糖吧，因為明顯是有甜味的。

白砂糖現在真的是人人喊打，因為容易讓人變老，讓皮膚變差，被護膚博主喊打喊殺的東西（大可不必）。

這個潤喉糖不知道是不是皮膚專業的人研發的[笑哭]，因為含透明質酸，也就是大名鼎鼎的玻尿酸。據說是可以滋潤咽喉緩解充血，這個功能我保留意見，作為一款潤喉糖她過于嚴于律己了（大可不必）。

最後，說是含有活性礦物質，可以修複口腔黏膜，修沒修複我不知道，總之吃完後口腔有一種怪怪的澀嘴的感覺，不知道是不是在修複ing。我真的覺得這款潤喉糖太拼了，她攬下了好多不屬于潤喉糖職責的工作。

有兩種口味，檸檬味和櫻桃味，推薦檸檬口味，兩盒33元，包裝過于像藥了（大可不必）。

我的手和糖糖

我隻當作是普通潤喉糖來吃，難得不含薄荷的潤喉糖，沒有那麼清涼，不會讓人有倒抽一口冷氣的感覺。至于其他功能，我隻能姑且相信。

4. 德國Zirkulin無糖潤喉糖

核心成分是蜂膠，每一粒含30mg蜂膠粉，有效滋潤咽黏膜，無糖，味道嘛不怎麼好吃的，因為不含白砂糖，非常清涼，我有個習慣就是吃清涼的食物喜歡倒抽一口冷氣[皺眉]。

如果喜歡無糖但是清涼感的，買它。如果喜歡無糖且無清涼感的，買上一款。

順便說一下，這款潤喉糖是王一博代言的，如果要支持愛豆的話也可以買它。

參考價格：30粒一盒，38塊錢。不便宜！

産品圖

配方表

5. 瑞琪奧蘭麥盧卡蜂蜜潤喉檸檬薄荷糖清新

含UMF10的麥盧卡蜂蜜，這幾年新西蘭麥盧卡蜂蜜真的是蜂蜜界的網紅了，哪兒哪兒都有它的身影[我想靜靜]，作用真的很強大了，潤喉，護嗓，緩解咽喉不适，還能滋養腸胃，但是作用都微乎其微，每個功能都表現得差強人意，“不會開拖拉機的理發師他做不好菜”，會的太多反而啥都幹不好[紅臉]，我感覺還有一股生姜味，不知道是不是我味覺出問題了，如果對潤喉要求不高，就是想當零食吃的小仙女可以買它。也是無糖的，也是王一博代言，可能他真的很需要保護嗓子吧[笑哭]。

要支持愛豆的小仙女們，如果想要功效更強的，個人推薦上面一款哲庫林；如果想要兼顧當美味解饞的小零食，就買這個。

參考價格：45.8元3包，每包54克。

包裝袋挺美的

6. comvita康維他新西蘭天然進口UMF10蜂膠糖果500g

真是便宜又大碗，足足一斤，99塊。含UMF10的麥盧卡蜂蜜以及蜂膠，潤護咽喉，不含白砂糖。有一定的清涼感，但又不會倒抽一口冷氣的感覺。是以上這幾款潤喉糖裡最好吃的一款了。

第一次見500克裝的潤喉糖，一大袋

我的手和好吃的潤喉糖

潤喉糖的确可以适當緩解咽喉不适，但是還是一句話，科學用嗓，及時就醫。所有的潤喉糖都不是萬能的，隻是綜合潤喉效果和口感味道找到自己最喜歡的，能不能真的有護嗓有待商榷，圖個心理安慰，才能讓自己能夠堅持幹自己熱愛的聲音藝術。

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