眼睛疲勞是上班族經常遇到的問題，那麼應該如何緩解眼睛疲勞呢？眼睛疲勞喝什麼茶好呢？一起來看看。

　　1、菊花茶

　　菊花本身就是一種藥物，自古就有記載，菊花有清熱解毒的功效，它能去肝火，緩解眼睛不适，保護眼睛的功效。菊花茶除了可以用來敷眼睛之外，上班期間是可以用來泡茶喝，對緩解眼睛疲勞是很有幫助的。

　　2、綠茶

　　綠茶含有多種有機化合物和無機礦物質，而且這些成分都具有保健的作用。很多的電腦族喝綠茶還可以消除輻射，抗衰老等作用，還能預防眼科疾病。

　　3、杞子甘菊茶

　　菊花能消火，有明目的功效，配合杞子可以平衡藥性，适合大家的使用，如果是上火的MM，可以不用杞子。

　　4、玫瑰花

　　能保護肝髒，而肝髒和眼睛視力的關系也是緊密相連的，因此喝玫瑰花茶，對眼睛也是很有好處的，而且玫瑰花茶還可以調節血氣，能夠美容。

　　5、決明天麻茶

　　決明子具有清肝明目和治療眼科疾病的作用。而天麻具有活血通經的作用，決明天麻茶适合用于肝火所引起的眼疲勞、眼睛紅等眼部不适。取決明子25克，天麻20克，菟絲子15克，菊花12克，洗幹淨放入茶壺中，沖泡3-5分鐘即可。

　　6、素馨花茶

　　特别适合長期對着電腦屏幕工作的MM，它具有養目和排毒養顔的作用。

　　7、桂花綠茶

　　具有保健眼部的作用，桂花具有養生潤肺的作用，而綠茶本身就有很多的具有保健作用的成分，桂花、綠茶搭配使用，不僅多眼部有保健作用，還能美白滋潤肌膚。

　　8、生地栀子花茶

　　生地10克，栀子花3克，加85攝氏度開水浸泡一小時後飲用。

　　功效：有利于預防由于電磁波導緻未成年人鈣離子劇烈流失而引起的骨骼發育異常，還可以避免耗傷肝血而引起的記憶力下降和造血功能下降。

　　9、枸杞子密蒙花茶

　　枸杞子10克，密蒙花3克，加85攝氏度開水浸泡一小時後飲用。

　　功效：有利于預防由于過高的電磁輻射對視覺系統造成影響。如幹眼症、視力下降、白内障等症狀。

　　10、酸棗仁白菊花茶

　　酸棗仁10克，白菊花3克，加85攝氏度開水浸泡一小時後飲用。

　　功效：有助于預防由于電磁波輻射引起的頭痛、心悸、失眠，部分女性經期紊亂、窦性心律不齊、白細胞減少、心動過緩、心搏血量減少、免疫功能下降等。除此以外，對減少電磁波輻射加重高血壓、心髒病以及癡呆症發生的幾率有幫助。

　　常閉目可緩解眼睛疲勞

　　經常用眼用腦是很耗神，閉目可以很好地緩解疲勞，如果可以養成經常閉目養神的習慣，人情緒容易變得平和，晚上更容易入睡，對提高睡眠質量有幫助。對于心事較多、容易失眠的女人而言，這也是個調理情緒的好辦法。

　　閉目養神，需要做到完全放松，也就是健身氣功中所說的“松靜自然”。“松”是指整個身體和精神的放松。這是因為人在外界的影響下是很容易精神緊張 的，有時身體放松了，精神仍處于緊繃的狀态，可以慢慢練習深呼吸，就可以幫助精神放松。“靜”就是要保持沒有雜念、高度安靜、輕松舒适。而“自然”就是在 閉目養神時，呼吸、心情和動作都要保持自然狀态。

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