春季護膚養顔不能缺少的養生粥

　　春季，是春暖花開、萬物生長的季節，也是養生保健的重要時了。春季養生吃什麼食物好？對于愛美的女人而言，來點具有養顔護膚的養生食物莫過于最佳選擇了。

　　黃芪紅糖粥

　　黃芪30克，粳米100克，紅糖30克，陳皮6克。将黃芪洗淨切片，放入鍋中，加清水适量，煎煮去渣取汁；将粳米淘洗幹淨，與陳皮、紅糖放入鍋中，再倒入黃芪汁，加清水适量，煮至米爛熟即成。

　　紅糖味甘甜，性溫潤，有潤心肺、和中助脾、緩肝氣、補血、破瘀之功效；黃芪味甘，性溫，有固表止汗、托瘡生機的作用；陳皮味辛、苦，性溫，有理氣健胃、燥濕化痰的作用。此粥有益氣養顔的功效，适用于氣血虛弱所緻顔面蒼白無華者。

　　大棗粥

　　取粳米60克，大棗10枚，将大棗加入粳米中，煮至粥爛棗熟即可。大棗中含有豐富的維生素E，常吃大棗粥，可使人面色紅潤、神采煥發。

　　美容粥

　　白米100克，雞湯1200毫升，川芎3克，當歸10克，黃芪5克，紅花2克。将米淘洗幹淨，用清水浸泡；當歸、川芎、黃芪切成薄片，與紅花一起裝入小布袋中；将米及裝藥小布袋放入鍋内，加雞湯、适量水以大火煮開，小火煮稠，撈出布袋即成。

　　本粥中加入補氣、補血、活血以古方四物湯為基礎的中藥，一日1～2次，趁溫熱時服用，對改善機體功能、增加女性面部皮膚滋潤、細嫩以及對預防和治療影響容貌美的疾病都有好處。

　　棗蓮豬骨湯

　　豬脊骨1具，大棗150克，蓮子100克，木香3克，甘草10克。将豬脊骨洗淨砍碎，棗和蓮子去核去心，木香、甘草用紗布包好。同放沙鍋内，加水适量，文火炖煮3個小時，即可分頓食用。以喝湯為主，亦可吃肉、棗和蓮子，可常服食。補中益氣、補脾、養血。

　　燕窩冰糖粥

　　取燕窩3克，冰糖适量，煮至粥狀即可食用。若再加入5克甜杏仁同煮，其美容效果更好。燕窩冰糖粥有潤澤皮膚、補血養顔之功。

　　黃豆猴頭菇雞湯

　　雞肉250克，黃豆150克，猴頭菇200克，茯苓30克，紅棗适量，油鹽适量。将雞肉洗淨後切塊備用;黃豆先用清水浸泡，洗淨後備用；猴頭菇用溫開水浸泡軟後切成薄片備用;茯苓、紅棗（去核）分别洗淨；将上述的材料一起放進沙鍋内，加清水适量，用大火煮沸後改用小火煮3個小時，以黃豆爛為度。可健脾、益氣、去濕。

　　龍蓮雞蛋湯

　　龍眼肉15克，蓮子肉50克，雞蛋兩隻，生姜兩片，棗四枚，鹽少許。将雞蛋隔水蒸熟，去殼，用清水沖洗幹淨；龍眼肉、蓮子肉、生姜、棗分别用清水洗幹淨;蓮子肉去心，保留紅棕色蓮子衣；生姜去皮，切兩片；棗去核。瓦煲内放入适量清水，先用猛火煲至水滾，然後放入以上材料，改用中火煲兩小時左右，加入鹽少許，即可食用。龍蓮雞蛋湯可甯心安神、養血潤膚。

　　百合紅棗銀杏羹

　　百合50克，紅棗10枚，白果50克，牛肉300克，生姜兩片，鹽少許。将新鮮牛肉用滾水洗幹淨之後，切薄片；白果去殼，用水浸去外層薄膜，再用清水洗淨;百合、紅棗和生姜分别用清水洗幹淨；紅棗去核；生姜去皮，切兩片。

　　瓦煲内加入适量清水，先用猛火煲至水滾，放入百合、紅棗、白果和生姜片，改用中火煲百合至将熟，加入牛肉，繼續煲至牛肉熟，即可放入鹽少許，盛出即食。百合紅棗銀杏羹有補血養陰、滋潤養顔、潤肺益氣、止喘、澀精的功效。

　　小提示：春季養生，情緒上要樂觀，不宜抑郁或發怒，不要過分勞累，以免加重肝髒負擔。有肝髒疾患的人，要做到心寬、心靜。在繁忙浮躁和充滿誘惑的塵世紛擾下，要做到“恬然不動其心”，就能保持機體内環境的穩定，防止心理疾病的發生。

　　掌握春季護膚技巧要注意6大家庭春季美容護膚小竅門護養習慣，能讓你獲得事倍功半的效果。

　　1：夜晚敷在臉上一層厚厚的茶母乳液。

　　夜裡關門關窗，調好濕度和溫度。春天室内幹燥，臉蛋緊繃時，可把保濕乳液多塗上一層，其中保濕因子可以将水分鎖住，防止流失太多。

　　2：喝水，多喝水，還是多喝水。

　　多喝開水是最好、最簡單的護膚方法，不但可以加速新陳代謝的速度，把多餘的廢物通通趕出體外，還能讓肌膚表層的水分膜，随時保持潤澤感及彈性。

　　早上起床，先喝一大杯白水，之後像馬飲水一樣持續一天喝下去。

　　3：快速保濕面膜，迅速光鮮亮麗。

　　真空單片包裝的快速面膜，省去你用紙面膜加化妝水的麻煩，而且，它通常是以保濕精華液浸泡面膜片，比起化妝水更有效，缺水明顯和緊急時一定要使用。

　　4：避免用過油護膚品。

　　油份可以起到皮脂膜的作用，減少水分的蒸發，但是油膩的保養品不一定比清爽些的保養品更加保濕，而且它還可能會增加面油的分泌而阻塞毛孔或造成敏感

　　5：化妝水+紙面膜，既有效又省錢。

　　不必每天用保濕面膜敷臉，一個比較簡單的方法是：用你平常的化妝水倒在紙面膜上，往臉上一貼，放松一兩分鐘，你會感到肌膚的濕潤和彈力。

　　6：乳液不夠解決“肌渴”，多瓶保濕精華。

　　保濕精華的分子體積比乳液小，能夠滲透到角質層下，滋潤幹燥的細胞。先塗上精華液，再抹上乳液，乳液就會像帽子一樣，把精華液緊緊覆蓋在表層下，延長水分被蒸發的時間。

　　溫馨提醒：女性們春季要養護肌膚要預防幹燥，多注意肌膚的保濕工作，多喝養生粥能幫助身體不錯水分，也有滋補身體的好處。

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