人每天肯定都是要說話的，所以我們要時刻保持口氣清新，以免給人留下不好的影響。但是有時候我們慢慢刷過牙了，卻還是有些口臭。這是為什麼呢？那麼口臭要怎麼辦呢？吃什麼可以治療口臭？

　　口臭原因：第一種是因為食物殘留在口腔中發酵，形成腐敗物。第二種是口腔中有炎症，如牙周炎，牙龈炎等。第三種導緻口臭的原因，就是人們常說的“腸胃熱、胃火旺”。

　　口臭是怎麼産生的？

　　口臭分為生理性和病理性。生理性口臭指人們在生活中産生的一種短暫現象，如饑餓時、食用某些刺激性食品(洋蔥、大蒜)、吸煙、晚餐距睡眠時間過短等病理性口臭主要包括以下原因：

　　1、口腔疾病。“85%的口臭其實源自口腔本身的問題。”葉玮說，患有齲齒、牙龈炎、牙周炎等口腔疾病的人，口腔内容易滋生細菌，尤其是厭氧菌，其分解産生出硫化物，從而産生口臭。

　　2、胃腸道疾病如消化性潰瘍、慢性胃炎等，呼吸道疾病如支氣管炎、鼻窦炎、咽喉炎、扁桃體炎等，都可能伴有口臭。

　　3、處于青春發育期的女性，卵巢功能不全，性激素水平較低，口腔組織抵抗力下降，容易感染病菌從而産生口臭。

　　4、長期便秘的人，會因體内産生的有害物質不能及時排出，而引起口臭以及腹脹、食欲減退、易怒等症狀。

　　5、服用使唾液分泌減少的藥物，如某些鎮靜藥、降血壓藥、阿托品類藥、利尿藥以及具有溫補作用的中藥等，易導緻口臭。

　　6、節食減肥，或婦女在月經期間出現内分泌紊亂時，都會導緻口臭。

　　7、吸煙、飲酒、喝咖啡以及及經常吃蔥、蒜、韭菜等辛辣刺激食品，或嗜好臭豆腐、臭雞蛋等具有臭味食物的人，也易發生口臭。

　　8、少女口臭的原因：有些處于青春發育期的女性，卵巢功能不全，性激素水平較低時，口腔組織抵抗力下降，容易感染病菌從而産生口臭。

　　9、幽門螺杆菌感染：幽門螺杆菌在進入人體後，為了抵禦胃酸殺滅作用，會通過尿素酶水解尿素産生氨，在菌體周圍形成氨雲保護層。而氨是惡臭氣味的氣體，因此，幽門螺杆菌的感染是引起口臭的一個主要原因。

　　危害

　　1.口臭患者極易産生便秘、痔瘡等。

　　2.口臭患者若不及時治療，胃炎、胃潰瘍、腸炎病情往往會明顯加重。

　　3.口臭患者腸道大腸杆菌數量比其他人群高出至少200倍。

　　4.口臭患者幽門羅杆菌數量比其他人群高出至少150倍。

　　5.口臭患者若不及時治療，口腔菌群的數量将大大提高，牙周炎、牙龈炎、口腔潰瘍頻頻發生。

　　6.在與口臭密切相關的腸胃疾病中，最嚴重的就是胃癌、胃癱。在對胃癌、胃癱患者的調查中，發現這些患者的口臭一般都達到了深度标準。

　　有什麼好方法能夠有效去祛除口臭呢？

　　唾液是對付口臭的好“武器

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　　有趣的是，絕大多數有口臭的人都不會察覺自己的異味。這是因為，口腔後邊軟腭部分同鼻腔連在一起，鼻子聞不到口腔後部産生的氣味。所以，不用等别人忍無可忍向你投訴，最簡單的判斷方法是向手心哈氣或聞聞牙線的殘垢，也可用棉簽、牙簽或小勺在舌苔或牙縫上刮一下，一聞便知。那麼，該如何做好口腔保健，讓口臭不再侵擾你呢？

　　常吃小米。健康谷物食品小米可以減少口腔細菌生長，預防口臭效果更好。

　　喝檸檬水。多喝水可令口腔經常保持濕潤。在水中加上一片檸檬，能刺激唾液分泌，減少因鼻塞、口幹或口腔内殘餘食物産生的厭氧菌造成的口臭。

　　大口喝綠茶。有些人口氣不好時會嚼口香糖，這樣做反而會增加硫化物含量。而大口喝綠茶能更好地對付這些口腔細菌，綠茶中的兒茶酚還能中和口腔中的臭氣。茶葉嚼着吃可能效果更佳。将茶葉用開水泡開後，取出咀嚼1分鐘後吐掉，反複3次。

　　生吃蔬果。唾液是你對付口臭的最好“武器”。生吃蘋果、胡蘿蔔等蔬果有助于分泌大量唾液，不僅能濕潤口腔，還能清除附着在牙齒上面或塞在牙縫中的食物殘渣。另外，它們還能減少消化系統毒素，有助于緩解口臭。

　　咀嚼香芹。将芹菜放入口中慢慢咀嚼，最有助于消除口中的異味，尤其是煙味。如果手邊一時找不到香芹，香菜、薄荷也能起到去除口腔異味的作用。

　　喝酸奶。每天堅持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氫含量，這種物質正是口腔異味的罪魁禍首。但是，隻有天然酸奶具有這樣的功效，含糖的酸奶起不到這種效果。

　　勤刷舌頭。在刷牙後，應用牙刷柄刷舌頭表面的舌苔。牙科專家建議，用小蘇打刷舌頭，可快速去除滞留于口腔、喉嚨甚至胃中導緻口臭的有毒酸性物質。

　　一天至少兩次口腔“大掃除”。 不止早晚，午飯後最好也“補刷”一次牙;晚上刷牙後不再吃任何東西;刷牙時，把牙膏打成泡沫，多在口中停留一會兒，可達到更好的抑菌效果。

　　堅持半年洗一次牙。即使我們每天都很認真地刷牙、漱口，仍免不了牙齒中會存在牙菌斑和牙石，達到一定程度時會引起牙龈炎、牙周炎，它們都是引起口臭的重要原因。

　　防治小技巧

　　1、咀嚼香菜、茶葉或花生米。

　　2、牛奶或在開水裡加入一些薄荷或鮮檸檬汁，喝一杯即可去除異味。

　　3、吃點西紅柿、柚子、棗、橘子，另外，咀嚼橘子皮也能消除異味。

　　4、多嚼嚼口香糖，或者使用口氣清新劑。

　　5、飯後用淡鹽水漱口，能殺菌消炎；或用鮮蘆根泡水喝。

　　治療口臭的食療方

　　1、鹹魚頭豆腐湯

　　鹹魚頭味甘兼具清熱作用，而豆腐性涼有清熱解毒之效，對于口腔潰爛牙龈腫痛口臭及便秘等都甚有功效。

　　原料

　　鹹魚頭1個，豆腐數塊，生姜1片。

　　做法

　　洗淨所有材料鹹魚頭斬件稍煎後與生姜同放入煲内加入适量清水用猛火滾約半小時放入豆腐再滾20分鐘便可。

　　2、生蘆根粥

　　專治因舌幹或牙龈腫爛造成的口臭。

　　原料

　　蘆根30克，大米50克。

　　做法

　　蘆根洗淨後放入煲内，加入适量清水大火，煮15分鐘隔渣留汁加入米煮成粥，每日1劑宜每早空腹服用，約5劑見效。

　　3、黃瓜粥

　　專治肝火盛或内濕引緻的舌幹口臭。

　　原料

　　黃瓜50克，大米100克。

　　做法

　　黃瓜去皮切片與大米同煮粥随意服食。

　　怎麼防止口臭

　　1、選擇正确的刷牙方法，每天至少刷2次，養成進食後漱口的習慣。

　　2、進行舌面清潔也是非常重要的。由于80%~90%的口臭是來源于舌背。因此。口腔醫生應該教會患者正确使用舌刮匙來清潔舌面。還可通過體外試驗。找出患者的主要病源菌。選用能有效抑制舌面微生物生長的漱口水進行局部抗菌。

　　3、現在常用的漱口水包括洗必太、含氯化合物、過氧化氫、鈉鹽、鋅鹽等。好的漱口水應該達到能維持口腔正常菌群的生态平衡。防止菌群失調引起的新的疾病。

　　4、刺激唾液分泌或使用替代物。由于唾液具有抗菌、殺菌。清潔口腔的作用，治療中還應考慮增加唾液的量和流速，增強舌的運動，咀嚼富含纖維的食物或嚼口香糖等都有利于減輕口臭。

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