月經是每個女人每個月都會來的，也就是俗稱的例假，有些女人經期會痛經，還會出血，有些人會感覺到胸口脹脹的乳房疼痛，這些都是正常的現象。我們所能做的并不是制止這種現象，而是能夠在經期稍微地緩解胸痛。那麼具體該怎麼做呢，小編這就來告訴大家如何在經期緩解胸痛。

　　經期的乳房脹痛問題非常常見的，其原因有很多種，乳腺增生或者是女性朋友們情緒上的失落、壓抑、緊張、暴躁，這些都與經期乳房脹痛有關系。那麼，女性朋友們出現經期乳房脹痛要如何緩解呢？這也是大多數的女性朋友們非常關心的問題，為了幫助女性朋友們擺脫這樣一個大難題，本文為您詳細做了介紹，希望有經期乳房脹痛的女性朋友們能夠作為參考，進行調理，經期沒有乳房脹痛的女性朋友們也可以作為警示，愛惜自己的身體！

　　1、熱敷乳房

　　一般情況下，經期出現乳房脹痛的情況大多是，經期前幾天脹痛感強烈，随着經期的到來以及結束，會逐漸緩解和消失。雖然說，由于身體内孕激素的影響，有些女性經期乳房脹痛也屬于正常現象，但并不完全是這樣，因此，女性朋友們千萬不要掉以輕心，要引起足夠的重視哦！

　　建議女性朋友們選擇熱敷的方式來減輕乳房脹痛的疼痛感，可以準備一塊幹淨的熱毛巾，和一盆溫熱的開水，向開水中倒入适量的食用鹽，再将毛巾放入開水中，浸泡一會兒，取出後，直接敷在乳房處，并加以按摩，可以有效緩解乳房脹痛。加入食用鹽的原因，是因為食鹽具有消炎殺菌的效果，對于乳房内有炎症的女性朋友們可以起到很好的消炎效果，而如果乳房内沒有炎症，用沾有食用鹽的熱毛巾熱敷也有力而無害！

　　2、少進食鹽

　　雖然說用沾有食鹽的熱毛巾熱敷乳房可以緩解疼痛，可是換一種方式，如果吃鹽過多，可對乳房健康沒有任何好處。高鹽類的食物會使乳房變得脹大，因此，身體内攝入的鹽量過多，也會出現乳房脹痛的現象。女性朋友們在月經來的前一個星期最好就不要吃太多鹽，以避免乳房脹痛的現象。

　　3、保持愉快的心情

　　情緒的好壞與乳房的健康有着非常緊密的聯系，女性朋友們如果長期緊張、壓抑、抑郁等等，長期的負面情緒會使你的乳房面臨嚴峻的健康問題，不要以為說感覺自己也是經常情緒波動很大，可是也沒有什麼，其實不是，乳房的問題一定是日積月累的，因此，即便女性朋友們沒有乳房脹痛或者是其他乳房方面的問題，也要做好預防，保持開朗的心情，讓自己有一個積極樂觀的心情，對于乳房的保護很關鍵。

　　4、避免接觸含有激素的食物或産品

　　女生在經期的時候一定要注意好自己的心理和生理情況，一定要保持好良好的心情，和幹淨整潔的生活環境，盡量少吃鹹的食物，也不要去接觸刺激性的實物或者産品，如果感覺到乳房脹痛，要用熱水敷一下。

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