夏天吃什麼補腎好有哪些食物補腎好？-tft每日頭條

夏天吃什麼補腎好有哪些食物補腎好？

美食更新时间:2025-02-24 05:46:08

　　補腎可不是秋冬隻做的事，任何季節都要做好補腎的準備，那麼夏天補腎應該吃什麼比較好呢？

　　黑豆

　　古人認為豆是腎之谷，其形象腎，而色與腎色同，有很強的補腎養腎的作用。現代醫學證明，黑豆中富含的營養激素，能使人的肌膚富有彈性，減少色素沉澱的功能，長期食用能改善發質功能，使頭發烏黑密澤，皮膚白皙。黑豆加鹽水煮熟，當作零食，就能很好地補腎養發。

　　胡桃

　　胡桃性溫，味甘，既能補肺止喘，又能補腎固精，還能潤腸通便。适宜腎虛喘嗽、遺精陽痿、腰痛腳弱、小便頻數、大便燥結之人服食。正如《醫學衷中參西錄》所說：“胡桃，為滋補肝腎，強健筋骨之要藥，故善治腰疼腿疼，一切筋骨疼痛。為其能補腎，故能固齒牙，烏須發，治虛勞喘嗽，氣不歸元，下焦虛寒，小便頻數，女子崩帶等症。”

　　闆栗

　　闆栗素有“千果之王”的美稱，在國外被譽為“人參果”，藥王孫思邈稱之為“腎果”。它對人體的滋補功能，可與人參、黃芪、當歸等媲美，尤其适用于腎虛患者。對于腰膝酸軟、食欲不振、小便頻多、慢性腹瀉等症，都有良好效果。

　　蝦

　　蝦味道鮮美，其味甘而鹹，屬于暖性的水産品。作用主要是壯陽益腎，補精通乳。男士常食蝦，能達到強身壯體的效果。因此民間有“男蝦女蟹”之說。蝦的種類很多，功效相近，都适應于久病體虛、氣短乏力、腰酸腿軟、不思飲食、性事不佳的患者。

　　泥鳅

　　泥鳅有補中益氣、養腎生精的功效，對調節性功能有較好作用。泥鳅中含有的一種特殊蛋白質，能夠促進精子的形成，對男性不育有一定效果。成年男士常食泥鳅可滋補強身。

　　羊骨

　　羊骨性溫，味甘，能補腎強筋骨。《飲膳正要》認為：“羊尾骨益腎明日，補下焦虛冷。”《本草綱目》中記載：“羊脊骨補骨虛，通督脈，治腰痛下痢;羊胫骨主脾弱，腎虛不能攝精，白濁。”唐代《食醫心鏡》還介紹：“治腎髒虛冷，腰脊轉動不得：羊脊骨一具，捶碎煮爛，空腹食之。”對腎虛勞損，腰膝無力怕冷，筋骨攣痛者，最宜食之。

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