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木耳蓮子湯該怎麼做呢？

美食更新时间:2024-11-24 08:34:56

　　在我們的生活中存在很多美食，大多人面對美食的時候都會垂涎三尺，不過如果提到做法相信很多人并不了解。制作美食不但能夠提高我們對烹饪的興趣，同時，還能夠挖掘食物中的營養成分，補充身體能量和營養。在我們的生活中有些女性喜歡吃木耳蓮子湯，那麼木耳蓮子湯該怎麼做呢？現在就讓小編來告訴你吧！

　　主料：水發木耳200克、幹蓮子30克。調料：冰糖·100克。

　　制作方法1、木耳去根洗淨切碎，蓮子洗淨;木耳蓮子湯

　　2、把水、冰糖等各種材料一同放入砂鍋内，用大火燒開後改小火，炖至木耳、蓮子軟糯即可。一點通：如果放入冰箱冰鎮後再吃，風味更佳。

　　食用須知編營養成分

　　熱量：193.3大卡胡蘿蔔素：2452.5微克鉀：754.1毫克維生素A：408.65微克磷：272.95毫克鈉：88.68毫克鎂：88.6毫克

　　營養功效

　　木耳能提高肝髒解毒能力，保護肝髒功能，它不但能增強機體抗腫瘤的免疫能力，還能增強腫瘤患者對放療、化療的耐受力。它也是一味滋補良藥，特點是滋潤而不膩滞，具有補脾開胃、益氣清腸、安眠健胃、補腦、養陰清熱、潤燥之功，對陰虛火旺不受參茸等溫熱滋補的病人是一種良好的補品。木耳富有天然特性膠質，加上它的滋陰作用，長期服用可以潤膚，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。

　　适宜人群

　　慢性支氣管炎、肺原性心髒病、陰火虛旺患者适宜外感風寒的人、糖尿病患者慎食失眠、腹瀉者、脾腎虧虛者适宜大便幹結、腹部脹滿的人忌食脾虛者忌食。

　　看了小編對于木耳蓮子湯做法的描述，不知道對你有沒有一些幫助呢！摩爾蓮子湯，不但能夠，補充我們身體缺乏的營養成分，同時還可以治療疾病。對于女性朋友們來說，多吃木耳蓮子湯，還有美容，去斑的作用，長期服用的話，還可以保持我們皮膚水嫩，光滑，能夠延緩衰老，達到美容保健的作用。

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