有些人年紀輕輕有了白發雖說現在也屬于比較正常的狀況,而老年人白發是衰老的象征,除了使用染發劑之外,當然還是通過食療來治理白發是比較理想的方法了。下面就随小編一起來看看吧!
維生素B5:
這種維他命也叫做泛酸,已知有延緩衰老迹象的作用。魚,家禽和豆類植物都包含大量這種維生素。需要的情況下還可以考慮營養保健品。此外,适當補充維生素B9和B12也很重要。
赤糖糊:
一直以來,赤糖糊都被認為是治療白發的偏方,包含大量生産黑色素需要的銅。赤糖糊可以與牛奶,桂皮和肉豆蔻等其他成分一起服用。除了赤糖糊以外,還可以吃富含銅的杏仁,葵花籽和蟹等食物。
吃富含碘的食物:
鲔魚,螃蟹,龍蝦,馬鲛魚和沙丁魚等海鮮都是碘的豐富來源。此外,香蕉和胡蘿蔔的碘含量也很豐富。
增加鐵和鋅的攝入量:
鐵和鋅有助于保持自然發色,有預防白發的作用。含鐵豐富的食物包括紅肉,小麥和雞蛋。而富含鋅的食物包括雞肉,綠葉蔬菜和紅肉。
除了要适當食用上述的食物之外,大家注意養成良好的生活習慣,保持輕松健康的心态,這樣才能有效預防白頭發的生成。盡管工作上可能比較煩瑣,适當的聽音樂做運動時可以舒緩情緒的。否則吃的再好也不能抑制白發生長。
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