紅棗桂圓花生湯的做法-tft每日頭條

紅棗桂圓花生湯的做法

美食更新时间:2025-02-13 15:49:35

　　每個人都希望自己能夠更加的健康，這樣我們才能更好的去享受生活帶給我們的樂趣，健康的身體需要我們保持愉快的心情和規律的生活習慣，其中飲食就是最重要的，平時多喝些滋補的湯類能讓身體變得更健康，其中桂圓和紅棗就是很好的補氣養血的食物，搭配花生能很好的提高身體的免疫力，下面一起了解下紅棗桂圓花生湯的做法。

　　紅棗桂圓花生湯的做法

　　所需食材

　　帶膜花生300克，桂圓肉100克，紅棗20顆，砂糖80克

　　制作方法

　　1、花生洗淨，入水2小時後瀝幹，和紅棗一起放入鍋中，加5碗水以大火煮開，轉小火慢炖40分鐘；

　　2、桂圓肉剝散，加入鍋中續煮5分鐘，加糖調味即成。

　　食用須知

　　新疆紅棗：富含環磷酸腺苷，可增強肌力，消除疲乏，有效防治心血管疾病，同時，可補虛益氣，養血安神，是女性補血的好食品，富含維生素C，可保肝護肝，抑制癌症，抗過敏等。

　　花生：中醫認為，花生性平，味甘;入脾、肺經。可以醒脾和胃、潤肺化痰、滋養調氣、清咽止咳。對營養不良、食少體弱、燥咳少痰、咯血、齒衄鼻衄、皮膚紫斑、産婦乳少及大便燥結等病症有食療作用。花生油中含有大量的亞油酸，這種物質可使人體内膽固醇分解為膽汁酸排出體外，避免膽固醇在體内沉積，減少因膽固醇在人體中超過正常值而引發多種心腦血管疾病的發生率。

　　可以小火慢炖，也可以隔水炖。新疆紅棗選用新疆灰棗比較好，新疆灰棗果肉厚實，适合煲湯

　　多掌握食物的做法能讓讓我們更好的感受生活，上面就是對紅棗桂圓花生湯的做法介紹，通過了解之後我們可以按照上面的方法進行制作，這樣不僅能夠緩解我們皮膚問題，并且對失眠和身體虛弱的朋友都有很好的緩解作用。

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