每個人都希望自己能夠擁有美麗有光澤的肌膚，今天小編就為大家推薦了一些食療方，能夠幫助大家養出粉嫩肌膚，你是不是有點心動了呢？那就趕緊跟着小編去學學吧！

　　1、黃瓜粥

　　原料：鮮嫩黃瓜300克，大米100克，精鹽和生姜少許

　　做法：将鍋内加水約毫升，置火上，下大米生姜，武火燒開後，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠入精鹽調味即可。

　　2、豆腐皮粥

　　原料：粳米200克，豆腐皮100克，冰糖50克

　　做法：先将粳米浸泡并洗淨，放入鍋内小火煮熬，再把豆腐皮切成小塊，待米爛熟時，與冰糖一同加入粥内攪拌，稍煮便刻即可。

　　3、香蕉粥

　　原料：冰糖二兩，香蕉三條，糯米二兩，清水二斤

　　做法：糯米淘洗幹淨，下鍋加清水上火燒開，加入去皮切成小丁塊的香蕉，冰糖熬煮成粥。

　　4、龍眼肉粥

　　原料：龍眼肉15克、粳米60克

　　做法：龍眼肉和粳米加入适量水，先以武火煮開，再移文火上成粥。

　　5、豬肝綠豆粥

　　原料：綠豆60克，新鮮豬肝100克，大米100克，食鹽味精适量

　　做法：将綠豆大米洗淨同煮，大火煮沸後再改用小火慢熬，再将切成片或是條狀的豬肝放入鍋中同煮，熟後再加調味口。

　　護膚誤區：

　　護膚誤區1：喜歡香香潤唇膏的MM，小心化學香料

　　有沒有香味和是否安全不能完全劃上等号。如果潤唇産品中添加了化學香料，那麼吃下去是對人體有傷害的。但是有些潤唇産品是純植物精華萃取，香味也是來自于植物本身的香味，就算在舔嘴唇時吃下去也沒問題。但是還是建議改掉舔嘴唇的習慣，舔嘴唇隻能讓水分停留在雙唇外部，水分一會兒就會蒸發掉，而且會連累到雙唇的水分也一起蒸發。

　　護膚誤區2：要多搽護唇膏

　　使用潤唇膏的次數也不宜過多，一般每天1至3次足夠，最好在出門前、塗口紅前和睡覺前使用，嘴唇特别幹的，可以在吃飯或喝水後立即塗上潤唇膏。塗完之後，再用柔和的面巾紙輕壓唇部，可使效果加倍

　　護膚誤區3：唇部脫皮撕掉

　　如唇部有脫皮現象，一定不能用手撕掉以免出血，影響美觀，嘴唇起了幹皮後不要自己用手撕，可以用小剪子剪，以免撕傷唇部。正确的做法是用熱毛巾敷唇3至5分鐘，然後用柔軟的刷子輕輕刷掉唇上的死皮，最後再塗上潤唇膏。下面介紹幾個使用唇膏的小竅門。

　　護膚步驟要訣：

　　1.清潔：崇尚“高清爽”

　　現代男士的生活節奏繁忙且充滿動感，長期勞累奔波，需要随時随地保持旺盛的精力。但汗水與油膩便好像男人的“尾後蟲”，仿佛永遠也甩不掉。所以，清潔乃男士護膚的第一要義，“高清爽”的感覺能回複男人的潇灑本色！用男士專用的ORUYA歐汝雅潔面産品，隻要像刷牙一樣，每日2次，每次3分鐘，就能讓自己的肌膚在那些柔柔滑滑的泡沫裡，在徹底滲透、去除污垢、汗水和多餘油脂後，找回“清爽”的感受。剃須後的皮膚護理是男士護膚的重要步驟。

　　2.清理：我要“最舒适”

　　清潔過後的第二步，就是清理皮層。男人一般很少使用緊膚水，其實它就像須後水一樣十分必要。緊膚水可以幫助進一步清除表皮殘餘油脂、收斂毛孔并保持肌膚弱酸性的PH值。有些含保濕因子的緊膚水更能進一步柔化皮膚，在潔面、剃須後使用，感覺更加舒适，還能有效防止因剃須引起的“内生須”或過敏現象。

　　3.滋潤：追求“零負擔”

　　男人在護膚上總是很怕臉上有負擔，他們讨厭面部被護膚品“糊”着的感覺，所以，追求“零負擔”是男士好産品的标準之一。清爽型的潤膚露，不油膩，會讓臉部感覺輕松并迅速滲透，形成一層保護膜，有效鎖住肌膚内水份，給肌膚持久的潤澤。

　　總結：上面小編為大家介紹的一些可以護膚的食療方大家都學會了嗎？大家在冬季的時候一定要試試哦！還有小編為大家推薦的一些護膚步驟，大家一定要牢記哦！

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