随着 我們的生活水平不斷的提高，我們的生活節奏也是越來越快，讓我們很多人不管是在工作還是生活中都有很大的壓力，總是會有很多人經常聚會用喝酒的方式去發洩和緩解壓力，但是有時候喝酒喝多了總是會導緻身體的出現一些疾病，喝酒後嗓子疼就是比較常見的一種症狀，下面一起了解下喝酒後嗓子疼怎麼辦。

　　生活中我們經常會遇到一些小毛病，也不至于去醫院，但是不處理還會給日常生活帶來極大的煩惱。喝酒後嗓子疼 就是一種常見的情況，冬季時節天氣非常的幹燥，容易出現嗓子痛的情況，那麼我們該如何改善嗓子喝水都疼的情況呢？下面就為大家介紹緩解嗓子痛的六種自然療法！

　　嗓子疼的常見的症狀表現

　　1、咽部幹燥，灼熱，繼而疼痛：如果患者不及時治療吞咽唾液時咽痛往往比進食時更為明顯;可伴發熱，頭痛，食欲不振和四肢酸痛;侵及喉部，可伴聲嘶和咳嗽。

　　2、急性咽炎造成咳嗽、喘憋：咽是人體與外界相通的要道，具有重要的防禦、呼吸、吞咽、發聲共鳴等功能。咽的急、慢性炎症導緻的病理改變，進而導緻出現的呼吸道疾病很多。

　　3、咽喉部腫脹會影響食物的吞咽：咽喉部的炎症或其它病變刺激食管支配神經，引起膈肌痙孿，會出現呃逆、心下痞等症狀。

　　4、咽喉部的炎症可以啟動全身的免疫系統，對侵入的細菌病毒進行攻擊，對正常組織進行保護。但是因為咽喉部刺激因素的強弱久暫不一，這些免疫反應有時不足，有時過強。不足就是免疫力低下、過強就是免疫力增強，不管是不足還是過強都會出現全身性疾病。例如腎小球腎炎就是對于咽部鍊球菌免疫力增強的結果。

　　5、頸項咽喉周圍有甲狀腺和甲狀旁腺、颌下腺、腮腺等内分泌器官，當頸項咽喉部炎症或其它病變時，容易通過淋巴管的分支擴散到這些内分泌器官，引起相應的内分泌器官病變，使内分泌失調，出現相應疾病。例如上呼吸道感染可并發腮腺炎、甲狀腺炎等。

　　緩解嗓子痛的六種自然療法

　　1.溫鹽水漱口

　　多項研究表明，鹽有助于殺菌抗感染，鹽水漱口可緩解喉嚨腫脹，沖刷口中黏液，可有助于緩解嗓子痛。專家建議：半杯溫開水中加入1茶匙鹽，每次漱口30秒。

　　2.蜂蜜檸檬茶水

　　蜂蜜不僅含有有益的維生素，還有助于提高免疫力，抗擊感染。天然蜂蜜中含有大量抗氧化劑，緩解嗓子痛比止咳糖漿更有效。茶水有消炎功效，檸檬有助于黏膜收縮。1杯溫茶水中加入1湯匙蜂蜜，再擠半個檸檬的汁進去。

　　3.雞湯面條

　　雞湯是古老的抗感冒秘方。日本研究發現，雞肉中含有一種氨基酸，有助于減少肺部黏液，祛痰止咳;面條可減少食物吞咽困難，緩解喉嚨痛。雞湯面條還有助于抗炎抗病毒。

　　4.吮吸蒜瓣

　　大蒜中的蒜素有助于殺滅病毒和細菌。将蒜瓣切開後吮吸，有助于防止感染，緩解嗓子痛。感覺嗓子癢的時候，可立即口含蒜瓣，吮吸5~10分鐘最好。

　　5.甘草水漱口

　　中醫用甘草治療喉嚨痛、潰瘍和病毒感染已有好幾個世紀的曆史，用甘草泡水漱口，可有效緩解嗓子痛。《麻醉與鎮痛》雜志刊登的一項研究結果顯示：患者術後用甘草水漱口比用水漱口更能緩解嗓子疼痛。

　　6.補鋅

　　鋅離子是抗菌劑，有助于抗擊炎症。芬蘭研究也發現，鋅含片有助于縮短感冒病程。選擇含維生素C的鋅含片，還有助于提高免疫系統抗病能力。

　　喝酒後嗓子疼是我們生活中比較常見的一種情況，雖然喝酒可以溝通人們之間的情感，但是一但沒有掌握好量，喝多了會對我們的身體有很多的傷害，為了避免這些症狀的發生，平時我們可以盡量避免喝酒，平時溝通情感可在咖啡廳或者 茶館，都是很好的選擇。

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