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幹荷葉茶應該怎麼喝才減肥？

美食更新时间:2025-05-19 08:18:24

　　荷葉茶是可以用來潤腸和通便的，所以很多人都說荷葉茶也具有減肥的作用。但是荷葉茶喝法不同，功效也會不同。那麼如果想要減肥的人，荷葉茶應該怎麼喝才能減肥呢？具體的喝法有很多種，為了讓大家更清楚的了解，文章中會介紹兩種喝法，這樣喝荷葉茶都是可以減肥的。

　　方法一：

　　幹荷葉、幹冬瓜皮按1：2配好，每日取1兩，用熱水沖泡後當茶喝。

　　荷葉含荷葉堿、蓮堿、荷葉甙等，能降血壓、降脂、減肥。該偏方适合熱性體質的人使用。如果是寒性體質，比如陽虛體質、脾胃虛寒者、孕婦及老人等，最好不要用這種方法減肥，以免被這兩種藥物的寒涼之氣所傷。此外，該偏方隻能輔助減肥，規律飲食、多運動，并持之以恒很重要。

　　方法二：

　　原料：幹荷葉一把(約10克)幹山楂20克(約15片)薏米10克陳皮10克冰糖随意清水700ml

　　做法：

　　1、将幹荷葉，幹山楂，薏米和陳皮清洗一下，撈出放入鍋中。

　　2、鍋中倒入700ml清水，大火煮開後，轉中火繼續煮5分鐘。山楂荷葉茶

　　3、壺中放入冰糖，擱一個漏網，将煮好的茶水倒入壺中，攪拌至冰糖融化即可。

　　提醒：

　　體重偏重的人，或腸胃負擔過重的人，可以飲用此茶，達到降脂和減肥的作用。節日期間飲食頻繁，很多人有發胖的苦惱。每天飯後30分鐘(中，晚都可以)，喝一次這款茶，連續一周，對身體能起到很好的調整作用。注意：此茶飲孕婦禁服。

　　綜上所述，薏米、山楂、冬瓜和荷葉一起喝，是可以起到減肥的作用的。但是這些食物都是涼性的食物，所以并不是所有人都适合的。所以如果要減肥可以選擇自己合适的方法。在注意飲食的同時，也要适量的搭配合理的運動才可以。

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