tft每日頭條

 > 美食

 > 養生必學 8道益智補腦家常菜

養生必學 8道益智補腦家常菜

美食 更新时间:2026-06-16 07:09:33

  天麻腦花

  原料:豬腦200克,天麻10克,料酒5克,鹽3克,大蔥5克,姜5克,花椒2克,味精1克,胡椒粉1克

  做法:

  1. 把豬腦輕輕地去掉筋膜,在鍋中倒入清水加入料酒、少許鹽,把豬腦放進去煮;

  2. 煮開後,撈出豬腦,放入事先準備好的盛有清水的砂鍋中,放入姜片、天麻片、花椒、大蔥段,接着上火煮;

  3. 煮開之後把浮沫撇掉,換小火接着煮十分鐘左右,再放一點鹽,味精和胡椒粉即可。

  渡羊腦

  原料:羊腦500克,玉蘭片25克,香菇(鮮)5克,油菜25克,味精3克,澱粉(豌豆)10克,料酒15克,醬油30克,鹽2克,胡麻油20克,鴨油30克,大蔥5克,姜5克,八角1克,白砂糖5克

  做法:

  1.将玉蘭片切成3厘米長,1.5厘米寬的薄片;香菇大片改刀;油菜去根去葉,切成長片;将筍片、香菇用開水焯一下。

  2.将羊腦去血線,洗淨雜質,用開水煮透控出,将每個腦切成六塊。

  3.旺火熱勺,打鴨油,炸大料瓣,炝蔥、姜末,烹料酒、醬油,下湯、羊腦、筍片、香菇,放鹽、白糖、味精,用微火焖至湯汁剩下一半時,下油菜,燒開,水澱粉勾芡,淋花椒油,出勺,上平盤即成。

  冬菇鹌鹑蛋

  原料:香菇(鮮)800克,鹌鹑蛋500克,金華火腿10克,鹽2克,雞油20克,黃酒5克,味精1克,澱粉(豌豆)15克

  做法:

  1.将大冬菇放入溫水中泡透,去蒂,用清水洗淨,擠去水,放砧闆上,在有褶皺的一面撒上幹澱粉10克,然後将鹌鹑蛋磕入冬菇内,撒上火腿末少許,移放平盤中,上籠蒸熟取出。

  2.炒鍋置旺火上,倒入上湯,烹入紹酒,放精鹽、味精燒沸用水澱粉10克(澱粉5克加水)勾芡,灑入芝麻油,出鍋将調好的芡汁澆在平盤上即成。

  炖豬腦

  原料:豬腦500克,山藥(幹)20克,枸杞子15克,桂圓10克,姜5克,料酒5克

  做法:

  1. 淮山(山藥),杞子及龍眼肉(桂圓肉)可到中藥店購買;

  2. 豬腦放在清水内稍浸,待豬腦之紅筋浮起時,将紅筋剝淨,盛箕中隔去水分,放入炖盅内,放入各料,注入大半盅冷開水,蓋上蓋,隔水約炖三小時左右,調味即成,此湯有補腦之作用。

  豆腐蟹黃羹

  原料:豆腐(北)500克,青蟹200克,絲瓜50克,姜5克,鹽3克,醬油5克,胡椒粉1克,澱粉(豌豆)5克

  做法:

  1.将豆腐用滾水煮過,撈起切丁,絲瓜削去外皮、切丁,膏蟹蒸熟,拆出蟹膏、蟹肉備用。

  2.炒鍋下油,爆香姜片,投入絲瓜炒透;加入豆腐、清水略滾,再加入蟹膏、蟹肉滾熟,用其他調味料加澱粉勾芡,攪勻即成。

  鲢魚頭豆腐湯

  原料:凍豆腐100克,鲢魚頭400克,植物油30克,大蔥10克,姜10克,醬油15克,江米酒10克,鹽3克,白砂糖2克

  做法:

  1. 鲢魚頭洗淨,控幹水分;

  2. 把凍豆腐洗淨,控出水分,切成塊備用;

  3. 蔥姜洗淨分别切段、片備用;

  4. 鍋中倒油燒熱,放鲢魚頭煎至金黃,盛出備用;

  5. 将煎過的鍊魚頭放入鍋中,加入凍豆腐、蔥段、姜片、醬油、米酒、鹽、白糖用中火炖10分鐘,盛出即可。

  腰果熘蝦仁

  原料:蝦仁1000克,腰果100克,火腿30克,雞蛋清25克,豬油(煉制)100克,料酒10克,鹽5克,味精1克,胡椒粉1克,大蔥10克,姜10克,澱粉(豌豆)18克,雞油10克

  做法:

  1.蔥切成花;姜切成米;熟瘦火腿切成小顆。

  2.蝦子洗一遍揀去雜草,用兩手各捏住頭部和尾部(腹向上,背向下)往上一擠,蝦肉脫殼而出(叫蝦仁),放入加鹽的清水中,用筷子攪一會,使蝦肉上殘存的薄膜脫落,再用水繼續沖幾遍,直到薄膜、蝦腳沖盡成為雪白的蝦仁,瀝幹水分,再用白淨布按幹水分後,用雞蛋清和适量的幹澱粉,鹽調制成漿,把蝦仁漿好。

  3.将腰果下入油鍋,用溫火炸至焦脆呈金黃色,撈出待用,用雞湯50毫升、味精、胡椒粉、濕澱粉6克(澱粉3克加水3克)兌成汁。

  4.将一鍋燒熱,放入油燒到五成熱時,下入漿好的蝦仁,用筷子輕輕撥散滑熱,倒入漏勺瀝油,鍋内留底油,下入姜米炒一下,随後倒入滑熟蝦仁、火腿、蔥花,烹料酒和兌汁,加入腰果,翻炒幾下,裝入盤内,淋雞油即成。

  鳗魚飯

  原料:海鳗150克,小白菜100克,米飯(蒸)100克,冬筍50克,鹽5克,料酒5克,醬油5克,植物油15克,白砂糖5克

  做法:

  1. 鳗魚中放入精鹽、料酒、醬油等調味品,腌制片刻;

  2. 打開烤爐或烘箱,溫度調至攝氏180度;

  3. 将腌制好的鳗魚放入烤盤,放入爐内烤熟;

  4. 筍片、小白菜放入油鍋中稍翻炒,加入鳗魚,放入高湯、醬油、糖等調味,至水收幹後出鍋;

  5. 将做好的鳗魚澆在飯上即可.

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关美食资讯推荐

热门美食资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2026 - www.tftnews.com All Rights Reserved