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西蘭花榨汁的營養價值有哪些

美食更新时间:2024-12-15 07:50:12

　　由于西蘭花有着一定的抗癌功效，因此，在生活中，很多人為了預防癌症的出現，就會時常性的通過烹制各種以西蘭花為主料的食材進行食用，其實，要想充分的吸收西蘭花中的營養成分，榨汁方式也是患者不錯的選擇，那麼，西蘭花榨汁的營養價值有哪些？

　　西蘭花的平均營養價值及防病作用名列第一。每100克烹制後的西蘭花中，水分占90.6%，含蛋白質2.9克、碳水化合物5.1克，能提供117.2千焦的熱量。烹制後的西蘭花含有維生素C、鉀、葉酸、維生素A、鎂、泛酸、鐵和磷。此外，西蘭花還含有胡蘿蔔素。西蘭花可以有效降低乳腺癌、直腸癌、胃癌、心髒病和中風的發病率，還有殺菌和防止感染的功效。

　　西蘭花汁可能最顯著的就是具有防癌抗癌的功效，菜花含維生素C較多，比大白菜、番茄、芹菜都高，尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳。研究表明，患胃癌時人體血清硒的水平明顯下降，胃液中的維C濃度也顯著低于正常人，而菜花不但能給人補充一定量的硒和維C，同時也能供給豐富的胡蘿蔔素，起到阻止癌前病變細胞形成的作用，抑制癌腫生長。據美國營養學家研究，菜花内還有多種吲哚衍生物，此化合物有降低人體内雌激素水平的作用，可預防乳腺癌的發生。

　　此外，研究表明，西蘭花汁中預防癌症最重要的成分是“蘿蔔硫素”，這種物質有提高緻癌物解毒酶活性的作用，并幫助癌變細胞修複為正常細胞。

　　除了抗癌以外，西蘭花汁還含有豐富的抗壞血酸，能增強肝髒的解毒能力，提高機體免疫力。而其中一定量的類黃酮物質，則對高血壓、心髒病有調節和預防的功用。同時，西蘭花屬于高纖維蔬菜，能有效降低腸胃對葡萄糖的吸收，進而降低血糖，有效控制糖尿病的病情。

　　以上便是對西蘭花榨汁食用所具有的營養價值的介紹，其實，人們在選擇西蘭花榨汁這種方式進行食用的時候，其在事先就應該對西蘭花汁所具有的食用價值、藥用價值乃至營養價值等進行全方位的了解，然後分情況有選擇的進行食用。

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