女性經期食療多吃酸味飲食有益身體健康-tft每日頭條

女性經期食療多吃酸味飲食有益身體健康

美食更新时间:2025-05-06 22:26:39

　　很多女性朋友都知道，月經的時候不能吃生冷食物、不能吃辛辣食物，但是，難道“大姨媽”來了，就隻有禁忌？有沒有什麼東西是可以在月經時多吃的呢？下面就跟着小編來看一下吧。

　　滋陰養血酸味當先

　　中醫認為：“經水出諸腎”，因此調經當以益先天之真陰，填精養血為主，從而使精血俱旺。從中藥飲食的性味來說，“酸甘化陰”，也就是酸味和甘甜的味道可以滋陰養血，有助于調經，因此，在女性月經期間多吃酸味和補腎的食物，對于女性身體是比較有益處的。

　　哪些食物可以吃？

　　紅棗、山楂、烏梅、黑木耳、黑芝麻等酸味滋陰的食物和“黑色入腎”的食物都是可以食用的，推薦幾款食療湯水：

　　姜棗紅糖水：

　　材料：幹姜、大棗、紅糖各30克。做法：将前兩味洗淨，幹姜切碎末，大棗去核，加紅糖煎水，喝湯，吃大棗。功效：具有溫經散寒的功效。适用于寒性痛經以及面部長黃褐斑的女性。

　　山楂桂枝紅糖湯：

　　材料：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克。做法：将山楂肉、桂枝裝入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎至l碗時，加入紅糖，調勻，煮沸即可飲用。功效：具有溫經通脈，化淤止痛的功效。适用于女子寒性痛經症及面色無華。

　　烏梅紅糖飲：

　　材料：烏梅15克，紅糖30克。做法：将烏梅、紅糖一起倒入煲内，加水l碗半，煎剩至大半碗，去渣溫服。功效：具有補血止血，美膚悅顔的功效。适用于月經過多或功能性子宮出血。

　　黑木耳紅棗飲：

　　材料：黑木耳30克，紅棗20枚。做法：将黑木耳、紅棗洗淨。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。功效：具有補中益氣，養血止血，美膚益顔功效。适用于月經過多，貧血及身體虛弱者。

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