飯後能吃香蕉的嗎？-tft每日頭條

飯後能吃香蕉的嗎？

美食更新时间:2025-08-13 01:05:25

　　随着養生話題的熱烈讨論，人們對健康的關注水平也不斷上升，通過吃水果來補充人體所需的營養物質的人越來越多，吃水果是極好的，可是不分時間吃水果就會出問題的，香蕉屬于四季皆食的水果，也成了很多的人的最愛，那麼如何正确的吃香蕉呢？飯後能吃香蕉嗎？今天我們就來讨論一下。

　　早上飯後一、二小時吃香蕉很好。

　　在英國有這麼一種說法，即“上午的水果是金，中午到下午3點是銀，3點到6點是銅，6點之後的則是鉛”。上午吃水果，可幫助消化吸收，有利通便，飯後吃香蕉更是這樣，而且水果的酸甜滋味，可讓人感覺神清氣爽，有助一日的好心情。反之，入睡前吃水果，不利于消化，尤其是纖維含量高的水果，對腸胃功能差的人來說，更是有損健康，涼性的瓜類在入睡前更應節制食用。

　　宜選擇不餓或飯後食用

　　專家說，香蕉内含有豐富的糖和纖維物質，有利于消化和通便等功效。香蕉中有較多的鎂元素，空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對心血管産生抑制作用，不利于身體健康。

　　空腹吃香蕉不利于健康，因為空腹時，胃腸内幾乎沒有可供消化的食物，此時若是吃香蕉，将會加快腸胃的運動，促進血液循環，增加心髒負荷，易導緻心肌梗塞。專家提醒，不要空腹時吃香蕉，一般應選擇在飯後或不是饑餓狀态時吃香蕉比較安全。

　　飯後是香蕉是極好的呢，但是并不代表可以吃很多根，小編建議大家，飯後一根香蕉，補充人體所需的營養物質即可，千萬不要多吃，讓好事變成了壞事。愛吃香蕉的朋友們，一定要記住切勿空腹吃香蕉，香蕉有助于消化，會加重腸胃和心髒的負擔，長此以往的空腹吃香蕉，會對人體健康有嚴重損害！

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