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燕麥米煮粥怎麼做

美食更新时间:2025-02-07 02:49:00

燕麥米煮粥怎麼做?原料：燕麥全草90克，小米、紅糖适量，我來為大家講解一下關于燕麥米煮粥怎麼做?跟着小編一起來看一看吧!

燕麥米煮粥怎麼做

原料：燕麥全草90克，小米、紅糖适量。

燕麥米不要洗淘，因為燕麥米的表層有一層營養價值很高的燕麥素

我們現在日常生活中煮燕麥米最簡單的方法是将其煮成粥，加1：15的比例的水煮，水可以适當調多，1：20的比例效果最好，不要煮得太稠；

剛開始大火煮粥，到水開的時候，開溫火，隻要水在翻滾就可以了。

水開後，蓋子半蓋煮，不然水會漫出，溫火煮45——60分鐘。

剛開始水會有些渾濁，20幾分鐘以後水會開始變白。

45分鐘以上，米湯就會成牛奶狀的乳白色，這時就可以了。

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