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早上空腹吃水果減肥好嗎

美食更新时间:2025-05-13 09:05:35

　　減肥，對于大部分女孩子來說減肥是日常生活中非常正常的一件事情了，那麼，其實減肥也是需要健康的減肥的，我們一定不能夠盲目地進行減肥，一定不能夠因為減肥而壞了我們呢的身體的，所以，我們一定要知道做法是對不對的，所以，那麼早上空腹吃水果減肥好麽？

　　吃水果有益健康，于是水果成了一些人的正餐；其實，有些水果是不适合在空腹的狀态下進食的。

　　1、西紅柿：含有大量的果膠、柿膠酚、可溶性收斂劑等成分，容易與胃酸發生化學作用，凝結成不易溶解的塊狀物。這些硬塊可将胃的出口——幽門堵塞，使胃裡的壓力升高，造成胃擴張而使人感到胃脹痛。

　　2、柿子：含有柿膠酚、果膠、鞣酸和鞣紅素等物質，具有很強的收斂作用。在胃空時遇到較強的胃酸，容易和胃酸結合凝成難以溶解的硬塊。小硬塊可以随糞便排洩，若結成大的硬塊，就易引起“胃柿結石症”，中醫稱為“柿石症”。

　　3、香蕉：含有大量的鎂元素，若空腹大量吃香蕉，會使血液中含鎂量驟然升高，造成人體血液内鎂與鈣的比例失調，對心血管産生抑制作用，不利健康。

　　4、桔子：桔子含有大量糖分和有機酸，空腹時吃桔子，會刺激胃粘膜。

　　5、甘蔗、鮮荔枝：空腹時吃甘蔗或鮮荔枝切勿過量，否則會因體内突然滲入過量高糖分而發生“高滲性昏迷”。

　　6、山楂：山楂的酸味具有行氣消食作用，但若空腹食用，不僅耗氣，而且會增加饑餓感并加重胃病。

　　早上空腹吃水果減肥好麼？很多，或者說是大部分女孩子都是認為早上吃水果是一定有利于減肥的，但是呢，其實不是每一樣水果都是可以早上吃的，都是可以空腹吃的，我們要知道哪樣适合哪樣不适合，這樣子，才能健康地去減肥啊。

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