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蓮子紫薯粥的功效

美食更新时间:2025-02-13 22:47:11

　　我們中國人愛喝粥，可以說每天早上粥是必備的，粥不止是為我們提供能量，适當的食物搭配還可以為我們的身體帶來養生的作用。現在人們越來越注重健康，那麼通過食物來達到養生，調理身體的潮流也越來越受人們歡迎。到底可以達到什麼效果呢？先來看蓮子紫薯粥的功效吧！

　　蓮子可以養心安神。蓮子對心髒是非常好的，經常食用能讓人心氣足，變得愛笑開朗。蓮子芯泡茶喝可以去心火，可以治療心煩意亂等症狀，甚至對失戀等引起的抑郁情緒也有緩解作用，是一種非常有用的補益食物。

　　食用蓮子可以明目。常食蓮子可以預防近視，對眼睛也是非常好的。

　　？治療女性不規則子宮出血。蓮子能夠收斂血液，對于女子經期過長，淋漓不盡，不規則子宮出血都有一定的療效，安全無副作用

　　抗氧化

　　紫薯花色苷清除叔丁基過氧化物自由基能力最強，且這種能力随紅薯中總酚量增加而增強。同時紫薯花色苷能最有效阻止亞油酸自動氧化引起的脂質過氧化。

　　抗突變

　　紫薯花色苷可有效抑制雜環胺等引起的突變作用。從紫薯中分離的兩種花色苷具有很強的抗突變作用。

　　護肝

　　大量花色苷的紫薯飲料能顯着抑制由四氯化碳引發肝損傷，色苷能抑制四氯化碳引發急性肝損傷。

　　這就是通過幾種不同的食材搭配在一起，從而做到幫助人體保護各種器官，調理氣血的一種搭配方法。像這種類似于蓮子紫薯粥的功效搭配有很多，利用每種食材的功效來保持自己身體健康，為自己的身體注入活力。我們還可以根據自己的身體狀況自由搭配，擁有我們自己的量身定做的養生粥。

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