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血脂高血糖高吃什麼水果呢

美食 更新时间:2025-02-13 11:55:16

  現在越來越多人會有這樣的現象,一直感覺很累,頭腦有點昏脹,懷疑是感冒了,吃了幾粒自備感冒藥,但是沒見什麼效果。後來去醫院做檢查,醫生說血脂偏高,需要注意日常飲食。那麼,相信大家都會疑惑,血脂高是什麼原因?血脂高是高血脂嗎?血脂高應注意些什麼?血脂高吃什麼好?

  血脂高其實就是高血脂。因為血脂是中性脂肪和類脂的總稱,中性脂肪主要包括我們常說的甘油三酯和膽固醇,也是血脂的主要成分。類脂主要有磷脂、糖脂、固醇、類固醇等。血脂高也就是甘油三酯和膽固醇偏高,這與高血脂是一回事。

  血脂高應注意什麼?

  由于人體的甘油三酯和膽固醇,主要是從食物中攝取的,因而血脂高需要限制膽固醇和甘油三酯的攝入。所以對于剛剛得高血脂的患者來說,首先要改變以前的飲食習慣,平時可以多吃一些降脂的食物,多吃水果蔬菜,應以清淡為主。飲食不要食用多油脂、油膩、高脂肪、高膽固醇等食物。

  另外,血脂高的人可以進行适量的運動。因為高血脂的形成,與體内的脂肪堆積血液,導緻血液粘稠有關。人們在運動時,能夠消耗一部分體内多餘的脂肪。

  血脂高的人吃什麼好?平時可以吃一些利于降血脂的食物。例如,水果蔬菜含有的水溶性纖維有利于降低膽固醇,幫助降血脂;魚類所含的飽和脂肪酸較 低,含有大量的W—3脂肪酸,能夠改善血液粘稠。另外諸如,大蒜、魚油、海參、南瓜、黃瓜、燕麥、牛奶、菊花等,都有一定的降血脂效果。

  血脂高的人天山雪菊、決明子、黃精、甜葉菊等中藥,不僅能降血脂,還能降血壓、調内髒,全面調理、标本兼顧,幫您遠離并發症的威脅。

  對于一些特殊的人來說,并不是所有的水果都可以吃,那麼今天将為大家介紹一些特殊病人适合他們吃的水果有哪些?

  特殊病人吃什麼水果好 血脂高吃山楂

  1、高血壓、高血脂、動脈粥樣硬化病人:宜吃山楂、柑橘、柚子、鮮棗等,這類水果除富含維生素C、礦物質外,還含有保健功能因子。如研究證實,山楂具有抗氧化、降血壓、降血脂、緩解血管硬化等功效。

  2、糖尿病患者:宜吃蘋果、梨、桃、杏、李子、櫻桃、柑、柚等升糖指數較低的水果,有助補充多種植物化學物質,如類胡蘿蔔素、類黃酮等。少吃鮮棗、葡萄幹等升糖指數較高的水果。

  3、腎病患者:宜吃西瓜、甜瓜、梨、桑椹、草莓等水果。如腎功能不良出現浮腫的人,不宜吃香蕉,因香蕉中含有較多的鈉、鉀鹽,會加重浮腫,從而增加腎髒的負擔。

  上了年紀就會被各種疾病纏身,在各方各面都十分的小心謹慎,尤其是在飲食上面,可能對于普通人來說吃水果對健康有很多的好處,另外,還要進行适當的運動,但是要注意的是,在運動出汗後,需要補充适量水分,維持身體的水平衡。

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