氣血虧多見于女性,造成氣血虧的原因很多,氣血是身體之本氣血不足會造成很多症狀的發生,氣血不足可采用食補緩解,或者用中藥調理,氣血不足的人,會出現冬天手腳冷,面無血色。血氣虛在經期的時候會加劇痛經,要加補一些補血補氣的食物,血氣足夠了身體自然而然好了,臉色好看了不怕冷了,尤其是在冬天要多吃些補血氣的食物。
1.茴香
果實做藥用,名小茴香,嫩葉可食用,子和葉都有順氣作用,用葉做菜餡或炒菜食用,都可起到順氣健胃止痛的療效;
2.柑橘
不但味道甜美,還有行氣寬胸之功,除果肉外,橘絡也有一定的藥用價值,橘絡泡飲可以通絡化痰、理氣消滞。
3.蓮藕
能通氣,還能健脾和胃,養心安神,亦屬順氣佳品,以清水煮藕或煮藕粥療效最好
4.蘿蔔
長于順氣健胃,清熱消痰,以青蘿蔔療效最佳,紅皮白心者次之,如胃寒的女性,可以加排骨、牛肉等炖蘿蔔湯吃;
5.山楂
擅長順氣活血、化食消積,還可減肥消脂,無論生吃、熟吃、泡水,各種食用法皆有效,但食用要适量,胃酸過多的女性慎用;
如上所述給大家推薦了幾道食補,通過食補讓血氣虧遠離我們。血氣虧給身體造成的不良影響實在很大,在經期的時候氣血不足會造成痛經的發生。平時就該多補充一些補血補氣的食物,作為女性氣血本身就是比較虧的。食補效果會慢些但是安全,還可采用中藥滋補血氣。
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