減肥食譜之腐竹香菇素食中的佳品-tft每日頭條

減肥食譜之腐竹香菇素食中的佳品

健康更新时间:2025-02-23 11:28:59

　　随着生活的不斷的變化，很多人因為對于飲食的不加控制而導緻了體重的增加，而同時減肥對于很多的肥胖患者來說是很需要重視的，而對于減肥有很多的方法，其中很受大家關注的就是關于飲食減肥。

　　減肥食譜之腐竹香菇素食中的佳品

　　腐竹香菇

　　用料：水發腐竹250克，香菇100克，青菜葉150克，植物油25克，精鹽、醬油、味精、白糖各少量。

　　①将腐竹切成2厘米見方的塊;将育菜葉也切成同樣大小的塊;香菇如果過大也要切小。

　　②炒鍋上火，将植物油燒至七成熱時，放人腐竹、青菜葉、香菇，煽炒，加清湯400克，用旺火煮沸後，加醬油、白糖、味精即可盛盤食用。

　　豆腐皮腸

　　用料：鮮豆腐皮一大張，蛋清20克，豆粉20克，蘑菇70克，馬蹄爽(去皮)70克，豆幹絲100克，青筍70克，蔥絲10克，姜絲10克，番茄醬20克，香油、料酒、精鹽、味精、花椒粉各适量。

　　①豆腐皮用溫水泡軟，切成3厘米寬、30厘米長的片，鋪平待用。

　　②将蘑菇、馬蹄爽、青筍洗淨後切成絲，連同豆幹絲、蔥絲、姜絲一起放入盆中，加精鹽、醬油、味精、料酒香油、番茄醬、花椒粉和豆粉，拌勻。

　　③将豆粉、蛋清和成糊，均勻在豆腐皮上，将和好的各種絲。

　　④等量地放在豆腐皮的一邊，卷成卷，放入蒸籠中蒸15分鐘—20分鐘，取出晾涼，用斜刀切成薄片即可食用。

　　以上就是小編推薦的減肥的方法，趕緊拿去試試吧。

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