大腦記憶力太差？提高記憶力有技巧-tft每日頭條

大腦記憶力太差？提高記憶力有技巧

健康更新时间:2024-08-20 19:05:42

　　現在有很多年輕人表示自己的大腦記憶力非常差，有的時候忙起來連吃飯都會忘，雖然這樣說有一些誇張的成分，但是現實生活的确如此。大腦記憶力差就需要給大腦補充營養，通過訓練提升記憶力。那麼，鍛煉方法都有哪些？

　　1、讀一本書

　　選一本關于一個全新主題的書。讀一部發生在埃及的小說、學習金融。會有很多出色而流行的非小說書籍，它們在教你相關知識的同時，還能使你感到快樂。每周都成為新事物方面的專家。跳出你所熟悉的閱讀主題。如果你經常讀曆史書籍，嘗試一本當代小說。閱讀國外的作品，經典和随機的書籍。你的頭腦會因沉浸于不同的時代、文化和人物而得到鍛煉，不僅如此，你還能獲得有趣的故事。

　　2、玩遊戲

　　玩遊戲是一個挑戰大腦的好方法。數獨(一種數字遊戲)，猜字和電子遊戲都能促進你的思考速度和記憶力。這些遊戲依賴于邏輯，文字技巧，數學或是更多。同時它們都很有趣。當你每天花大約15分鐘，而不是幾小時，來玩這些遊戲，你将受益匪淺。

　　3、使用你的另一隻手

　　用你不太有控制力的一隻手做事。如果你是左撇子，用右手開門.如果你是右撇子，試着用左手使用鑰匙.這種簡單的事将使你有新的思維路徑。把手表戴在另一支手上提醒自已轉變。

　　4、記憶電話号碼

　　當我們打電話時手機記錄了每一個号碼。沒有人再去記憶電話号碼，但這是一個記憶技巧。試着每天記憶一個新的電話号碼。

　　5、為你的大腦而吃

　　你的大腦需要你攝取健康的脂肪。注意攝取魚肝油，吃野生鲑魚，堅果(如核桃)，種子(如亞麻種子和橄榄油)。多吃這些食物，少吃飽和脂肪。将轉化脂肪從你的飲食中完全剔除。

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