大家都知道在平時的生活中每個人的體質是不一樣的，一般容易感染疾病的人，我們都說他是體虛的人，其實人體虛弱分為兩種，一種是陰虛，一種是陽虛，出現這些情況很多人并不明白。有些人不分情況就用艾灸去養生，殊不知如果艾灸使用不當的話，也會造成身體健康問題，所以下面我們就談談艾灸養生的問題。

即如果陰虛，就需要滋陰，如果陽氣太弱，或者陽氣短時間内增加，相對出現過剩的現象，導緻的直接後果就是陰不足以斂住陽氣，陽氣就會向外浮散。

艾灸最壞結果就是傷陰了。那些艾灸量特别大，比如每天至少灸2個小時，而且天天艾灸不休息，長期灸腰腹部，或者長期晚上艾灸的灸友們，可能就會傷陰!

艾灸導緻的上火多屬于虛火，怎麼理解呢?

艾火屬于純陽之火，艾灸後，人體陽氣會得到補充，如果陰血不足，則陽氣就會出現相對過盛，就是上面我們所說的陽氣向外浮散。

陰津是體内一切正常水 液的總稱，我們出的汗、腦髓、骨關節、滿臉骨膠原其實都是陰津，艾灸不當會傷陰，但艾灸有雙向調節的作用，同樣能滋陰。

1、滋陰的方法

1、艾灸滋陰的穴位：湧泉穴、太沖穴、太溪穴、三陰交，各灸10分鐘。

2、經常泡腳、搓腳以引火下行，每周泡腳至少3次，每次20分鐘左右，用溫熱水、艾草水、鹽水均可。搓整個腳底闆，忌大汗。

3、吃滋陰的食物：蜂蜜、梨子、柚子、銀耳、木耳、蓮子、百合都是滋陰的。早上給自己煮一碗“小米山藥粥”，即滋陰又健脾胃!多喝蜂蜜溫開水。

4、如果你本來就是陰虛體質，也對艾灸很感興趣，那麼你可以補陰再艾灸。“心肺功能”不好的艾友，初期艾灸可能會胸悶氣短，可減少艾灸時間，平時多揉肺經、心經。

2、這樣艾灸，避免傷陰

1、避免晚上10點以後艾灸：晚上19:00-21:00是心包經當令時間，21:00-23:00是三焦經當令時間，我們身體開始慢慢處于收斂狀态，尤其是22:00之後，百脈要修養，積蓄力量。

艾灸是主生發的，長期這樣灸會傷陰，所以要按照我們身體十二經絡子午流注時間科學艾灸，順應身體自然的運行機制，不可逆之而為。

2、初次使用艾灸，灸量一定要小：

我們的身體是一個可以自行調節陰陽平衡的有機體，他會根據身體内部的變化以及外界事物對它的作用自動調節身體内部的陰陽平衡，從而使我們的身體保持在一個健康的狀态。

但是，我們要知道，這種調節是系統性的和關聯性的，也就是說，人體對内部變化和外部事物的作用有一個反應的時間和過程，不是也不可能即時反映、即時調節。

艾灸也一樣，雖然它對我們身體來說是一個有益的由外而内的調節，但是在剛剛艾灸的時候，它會打破我們身體原有的陰陽平衡，通過一段時間持續的調理，讓我們的身體達到一種更和諧更健康的陰陽平衡狀态。

如果是初次使用艾灸，灸量一定要小，慢慢增加艾灸的時間，慢慢打破原有的陰陽平衡，通過持續地艾灸，溫和地過度到更和諧更補益的陰陽平衡。

3、艾灸時候不要生氣：艾灸本來是推動氣在身體的運行，幫助疏通經絡的。

如果在艾灸的時候生氣，會突然打亂氣在我們身體的循行，從而氣賭經絡，艾灸就不會起作用，反而會加重氣血的瘀阻!

4、艾灸的先後順序:

先灸陽經，後灸陰經：取其從陽引陰而無亢盛之弊!

先上後下，先背部後胸腹，先頭身後四肢。

如果不講次序，颠倒亂灸：

一是，如果後灸頭面，往往有面熱、咽幹、口燥的後遺症或不舒服之感覺。

二是，即便無此反應，也應當從上往下灸，這也和針刺取穴一樣，次序不亂，不會遺忘。

3、傷陰後該怎麼辦?

艾灸傷陰的症狀都有哪些呢。

嗓子幹、咽喉腫痛。

有這種情況要多灸太溪穴，這類人一般存在肝腎陰虛的症狀，且以更年期女性常見。每天吃10g左右枸杞，配合艾灸，當氣血充足之後，餘火自然得以歸位。

胸中煩躁。

這是正邪相争的表現。艾灸之後，體内陽氣增強，正邪相交，如果胸中有郁滞之氣，就會出現煩躁、上火的症狀。建議艾灸湧泉穴，同時在膻中穴進行刮痧，平時适當增加飲用溫白開水。

五心煩熱。

這類人一般是陰虛陽盛之症，陽氣本就旺盛，可以選擇暫時停灸，選擇一些滋陰的中成藥，同時保證充足的睡眠，多吃蔬菜、水果，培補陰血，然後再選擇艾灸下焦滋陰補血的穴位，比如太溪穴，湧泉穴，艾灸時間不要太長。

4、眼睛幹澀，眼屎多。

一般以肝陰虛為多見，肝開竅于目。所以平時要注重情緒的調理，艾灸太沖、太溪穴引火下行，同時用刮痧闆刮痧肝俞、膽俞。

5、口幹舌燥、口腔潰瘍。

艾灸之後，陰陽相互抗争，陰液消耗的比較大，所以容易口幹，在艾灸前後适量白開水灸前喝一杯溫水，一是在艾灸的時候，會增加身體的排汗量，适度的排汗是我們的身體排除毒素的途徑;二是，可以幫助我們在艾灸排汗後保持身體内體液的充足，以免灸後上火。

6、耳内疼痛。

凡髒腑有病邪，所開竅之處，都會出現好轉反應。腎開竅于耳，灸後耳内疼痛，說明腎虛或者上焦經絡不通，可以吃一點枸杞、黑色入腎的食物，同時在大椎穴進行刮痧，艾灸腎俞、太溪穴培補元陽。

7、腹脹。

這屬于中焦上火的症狀，一般來說多因為中焦不通導緻，這種情況下可以在中焦肝膽俞、脾胃俞進行刮痧。

綜上所述，如果大家喜歡用艾灸養生的話，就一定先要分清楚自己的體質是陰虛還是陽虛，如果是陰虛的話，要先補陰再用艾灸養生，如果是陽虛的話大家正好對症下藥，但是初次使用的時候不要劑量過大，否則的話還會傷及到自己的身體，這樣就适得其反了。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!