西蘭花怎麼做最減肥?材料:香菇250g、西蘭花300g、玉米油适量、鹽适量、蔥姜适量 ,今天小編就來說說關于西蘭花怎麼做最減肥?下面更多詳細答案一起來看看吧!
材料:香菇250g、西蘭花300g、玉米油适量、鹽适量、蔥姜适量。
西蘭花掰成小朵,洗幹淨,用冷水浸泡10分鐘。
蘭花入煮鍋焯水後撈出瀝幹水。
香菇入煮鍋焯水後撈出瀝幹水。
香菇切成塊。
起油鍋,蔥姜入鍋煸香後西蘭花入鍋炒。
香菇入鍋炒,炒均勻即可出鍋享用。小貼士:香菇氨基酸和纖維素含量豐富,新鮮香菇還含有一定量的維生素,單位熱量也比較低,适合減肥食用。
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