浪姐的首次公演舞台造型驚豔了衆人

而敬元君最近完全被金晨美到了

淚痣妝、麻花辮

還有讓女生羨慕的小蠻腰

作為門面擔當完全沒問題

很多人都知道

跳舞出身的金晨一直堅持健身

所以能保持完美身材，并不奇怪

但直到敬元君刷到了這條微博

穿這麼厚的衣服吃酸辣粉？

想想就得出不少汗

雖然金晨是開玩笑的語氣

但愛出汗的女明星還真不少

劉濤的汗，說像淋了場雨一點都不過分

蔣欣為了能讓自己多留點汗，還戴上了帽子

她們這麼賣力地「揮汗如雨」

大概是因為聽說：

出汗能減肥、緊緻皮膚

身材也能得到保持，變得更美

……

真的是這樣嗎？

先别急着學她們裹得嚴嚴實實準備流汗

流汗那點事，得敬元君和你好好說說才行！

出汗，其實隻是人體調節體溫的一種方式，身體覺得熱了就回自己出汗、帶走熱量，至于它的好處，到底是不是真的呢？

1、出汗 = 減肥？

大概是受到「健身會流汗」的影響，我們才把出汗和減肥挂上了鈎。

其實，運動完或者高溫下出超多汗以後可能會有體重驟減的經曆，但是醒醒，那不是你的脂肪，它們大多數是你身體裡的水，對于我們真正想減掉的脂肪毫無影響。

來，出完汗後多喝點水，你很快又能回到熟悉的體重。

2、出汗 = 排毒？

前面說到，我們排的汗中大多數是水分，還有很很很很小一部分使一些包含鈉、鉀、鈣、氯以及尿素氮等無機物。

這些不過是人體中的代謝廢物，體内大多數代謝廢物都是靠「排毒大戶」肝髒／腎髒排出的，汗腺就不用擔這個心了。

3、多出汗 = 沒問題？

想讓身體多出汗，可能反而出問題：出汗越多，體内丢失的水分也就越多，而且一直出汗又不洗澡的情況下，身體一直處于較濕的環境中，容易變得脆弱，還可能引起真菌感染。

什麼，你說你就特别喜歡保鮮膜包裹皮膚出汗，覺得特别有成就感？别！這時汗水中一些成分因為密封環境無法出去，可能會直接刺激皮膚引起皮炎。

有一種人，夏天出汗多就算了，平常汗也會多到懷疑人生……

比如吃飯時會出汗，這其實是一種感受器向大腦發出的信号所産生正常生理現象；還有很多人會碰到睡覺時出汗，一般來說不是因為身體問題，而是卧室太溫暖了、被子蓋得多了……

至于手心、腳心、脖子容易汗多，一般是原發性多汗，隻要不影響正常生活，相信你也感覺不太到這些多出的汗，也和疾病沒什麼關系。

放寬心啦，一般生活中出現容易出汗的情況，都是正常的反應，隻要沒有出汗多到把衣服浸濕就安心吧。

還有一種人，平時不容易出汗。聽很多人說這是暗示内髒出現問題了？這其實和很多因素有關：年齡、體重、飲食、運動量……

隻要沒有出汗少到容易嗜睡、乏力、精神難以集中等現象，你除了夏天時成為小夥伴羨慕嫉妒恨的對象，身體就沒什麼問題。

1、出的汗太鹹？

正常的汗本來就會有一定的鹽度，不過如果在運動出汗後，會感覺眼睛火辣辣的好像灼傷一樣，就要考慮「鹹汗」了。

因為運動中喝水不足，且吃得較鹹的人比較容易出鹹汗，此時體液偏粘稠，可以像運動員一樣不斷地少量補充水分。

2、出汗出到頭暈眼花？

高溫下出汗，很多人都經曆過，但是如果出汗出到頭暈甚至惡心，那就不能再硬撐了，因為這或許是中暑的征兆。

這時要趕緊補水，到涼爽的地方休息，而且即使去醫院檢查。不過，出汗并不代表中暑，如果覺得身體正常舒适，就不用太擔心汗出着出着就中暑。

如果你是高溫瑜伽、蒸桑拿的愛好者

像金晨小姐姐一樣

特别享受身體出汗的輕盈感

敬元君提醒你

一定要多喝水哦！

END

敬元君：養生8090後的好夥伴

公衆号ID：敬元健康科普

你與趕走疲勞綜合征

隻差一個公衆号

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