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冬天吃什麼水果最好

健康 更新时间:2024-07-31 21:16:17

  1、甘蔗:甘蔗是含水分很高的水果,它的水分含量占甘蔗的84%,在幹燥的冬天補充水分是必不可少的,其次含有豐富的營養成分。對于咳嗽厲害有很好的緩解作用和補肺益胃。

  2、橘子:橘子色彩鮮豔、酸甜可口,是秋冬季常見的美味佳果。橘子的膳食纖維的含量相當高,多吃可促進排便。豐富的膳食纖維不僅有利于腸胃的蠕動,同時利用橘子中的果膠還可降低膽固醇發病的機率。

  3、柚子:柚子成熟于深秋和初冬交接的時間。柚子不但營養價值高,而且還具有健胃、潤肺、補血、清腸、利便等功效,可促進傷口愈合,對敗血病等有良好的輔助療效。而鮮柚肉由于含有類似胰島素的成分,更是糖尿病患者的理想食品。

  4、猕猴桃:10月前後是猕猴桃的成熟期,因猕猴桃皮含大量果膠酶和水解蛋白酶,飯後食用猕猴桃和猕猴桃皮,2小時後就可使腸胃内的難溶性粗蛋白得到分解,起到腸胃清潔的作用,所以猕猴桃和猕猴桃皮更是那些經常在酒樓、餐館進膳的先生、女士們的必備食品。

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