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玉米面粥的多種做法

健康更新时间:2024-06-30 18:01:57

如今大家都對細糧情有獨鐘，所以很少有機會在吃粗糧粥，尤其是像玉米面粥這種表面看上去一般的粥品，可能很多人都不怎麼有好感。其實玉米面粥雖然外表一般，不怎麼喜迎人，但是本身富含有很多營養物質，對人體有美容纖體的功效。所以下面就給大家介紹下玉米面粥的做法。

玉米面粥的多種做法（玉米面粥的功效和做法）1

玉米面粥的做法

一、玉米面粥的功效

玉米面粥擁有簡單的做法，但是不簡單的作用。玉米面粥中含有大量的提取自玉米的不飽和脂肪酸，可以有效的幫助血液中的膽固醇被降低。膽固醇積聚在血管内會加重血動脈的硬化，常常食用玉米面粥能夠幫助血脂和血壓高的人緩和病症，所以玉米面很适合老年人食用。

二、玉米面粥的做法

第一步：玉米面用溫水調和成為玉米面糊。

第二步：将米倒入溫水中燒開，慢慢的加入調和好的玉米面糊，一邊攪勻一邊緩緩加入，玉米面糊混合粥融合後，再慢慢的熬煮五分鐘就可以了。

第三步：玉米面糊和粥完全融合後就可以制作成為玉米面粥了。

三、玉米面粥的做法技巧

玉米面粥如果較為單一的話，不妨在粥中放入些堅果例如花生，核桃和芝麻等等，也可以放入果脯來吃，健康又更加美味。

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