辟谷能吃水煮青菜嗎-tft每日頭條

辟谷能吃水煮青菜嗎

健康更新时间:2024-09-28 21:10:39

辟谷能吃水煮青菜嗎?第十三天昨日晚間睡眠總時長7小時49分，但起來了4次，雖然睡眠質量不錯，但起來的次數有點多，可能跟我昨天睡前喝的水多有關，今天小編就來說說關于辟谷能吃水煮青菜嗎?下面更多詳細答案一起來看看吧!

辟谷能吃水煮青菜嗎

第十三天！

昨日晚間睡眠總時長7小時49分，但起來了4次，雖然睡眠質量不錯，但起來的次數有點多，可能跟我昨天睡前喝的水多有關。

昨天減了0.55公斤，1.1斤。今早稱體重正好90公斤。前十二天累計減了10公斤，20斤！BMI由昨天的29.9降至29.7，降了0.2，脂肪率由30.6%降至29.8%降了0.8，内髒脂肪由18級降至17級，腰臀比由0.97降至0.96。

昨天吃了一點點水果，胃酸的情況基本沒有了。我想今天可以吃點蔬菜。查了網絡資料，決定吃一片白菜。把一片白菜葉用清水煮沸，煮好的白菜葉撕碎放涼，吃了。雖然沒加什麼調料，但也感覺很美味。煮白菜的水倒入杯子裡，慢慢喝了。

也許有了一點點食物攝入的原因，這兩天的體力比前幾天也要好。我決定加點運動量。

看着肚子上的一圈肉，覺得可以做做腰腑肌練習。在華為運動健康APP上找了個L4級難度的八塊腹肌高強度訓練的課程做了起來。全課一共24分鐘，十分高能，做了一半我就流汗了。差點沒有堅持下來。做完看了下手表，共消耗了244千卡熱量。

中午繼續排隊做核酸檢測。檢測完走了六千多步。路過菜市場，看新下來的楊梅很新鮮，買了半斤，又買了半斤無公害的小西紅柿。

下午吃了兩顆楊梅，兩顆小西紅柿，喝了兩杯水。

晚上七點半，下樓跑了三公裡，配速10分半左右。心率有點高，一度到一百五十以上。跑後做簡單拉伸。

上樓回家，洗澡，看書，休息。第十三天結束。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

健康徹底治療鼻炎最快的方法
徹底治療鼻炎最快的方法?過敏性鼻炎是人們在日常的生活中常見的，很多人都會有的，而一旦這種疾病發作，是非常的難受的而過敏性鼻炎治療也是有許多的，有食療法、有藥物療法、鍛煉身體法等等，今天小編要為大家介紹的就是過敏性鼻炎的最佳治療方法，現在小編... 2023-02-24
健康昆侖健康保2.0與超惠保比較
說到增終身壽險，大多數人的印象就是保額遞增、安全穩定、使用靈活，具備儲蓄功能的保險。而今天給大家挖到了一款與衆不同的産品，披着護理險的外衣，但是又有增額終身壽險的功能，它就是前段時間昆侖健康推出的終身護理險-昆侖健康增多多三号plus（樂享... 2023-03-06
健康身體健康應該做到哪幾方面
新華網北京4月11日電11日下午，在結束博鳌亞洲論壇2018年年會活動後，考察了博鳌樂城國際醫療旅遊先行區規劃館。在一排先進的醫療設備前，邊聽院士們介紹邊逐個察看。他拿起一個指頭大小的國産磁控膠囊胃鏡機器人，仔細詢問研發和應用情況。說，實現... 2023-03-25
健康淋巴結腫大大多都是虛驚一場
去趟醫院，病沒看上，差點把人吓死？這是醫生嗎？怎麼感覺像是屠夫呢？昨天和閨蜜閑聊，突然想起一件好笑又好氣的事情，今天講給大家聽聽，你們幫我判斷一下，他這是"為我好”'呢？還是“為我好”呢？說起來，也是今年二月份的事情了，那一... 2023-03-12
健康不能放冰箱的十種蔬菜是什麼
1、黃瓜、青椒如果在冰箱中久存，會出現凍“傷”——變黑、變軟、變味。黃瓜還會長毛發粘。因為冰箱裡存放的溫度一般為4℃至6℃左右，而黃瓜貯存适宜溫度為10℃至12℃，青椒為7℃至8℃，因此不宜久存。2、西紅柿經低溫冷凍後，肉質呈水泡狀，顯得軟... 2023-03-20
健康減肥食譜一日三餐科學計劃表
想要健康快速有效的減肥，除了堅持運動外，飲食也很重要，今天跟大家分享一套幾個減肥食譜，一日三餐安排表，搭配運動減肥計劃，讓你暴瘦不停。減肥食譜一、早餐：豆漿一碗、全麥面包兩片、雞蛋一個午餐：番茄豆腐豆芽湯材料：大紅番茄1個(約100克)、北... 2023-02-13
健康什麼偏方治冠心病最好
什麼偏方治冠心病最好?冠心病可以采取手術治療或者是藥物治療，但是無論是哪種治療都需要日常的調養，下面小編就介紹一下冠心病的治療偏方，接下來我們就來聊聊關于什麼偏方治冠心病最好?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!什麼偏方治冠心病最好冠心病... 2022-12-09
健康有什麼可以在家做的減肥運動
有什麼可以在家做的減肥運動?現在是夏天，陽光明媚，通常是人們脫衣服的時候飲食大師邁克爾莫斯利建議兩個簡單的晨練來幫助你保持身材，兩次力量練習可以幫助達到理想的夏季身材身材走樣卻熱衷于炫耀你炎熱的夏日身材？沒有必要在健身房花費額外的時間，因為... 2022-11-13
健康養生做好這兩件事
養生做好這兩件事?舒适的春天過去了，夏天來了從初夏開始，應合理安排作息時間，及時補充營養物質，采取正确的養生保健方法，以便更好地度過夏天春夏交替的時節，這幾件事兒您還得注意下，今天小編就來說說關于養生做好這兩件事?下面更多詳細答案一起來看看... 2022-11-16
健康扁桃體腫大開刀好還是不開刀
扁桃體腫大開刀好還是不開刀?我看兒科比較多，兒科的問題其實很集中，除了急性的發熱腹瀉咳嗽這類病以外，多是過敏，扁桃體腫大，早發育的情況那麼這些相對慢性的兒科病，家長們最大的焦慮都是，該不該用激素？該不該做手術？該不該打針？，今天小編就來說說... 2023-02-24
健康健康體重與飲食
保持健康體重食不過量保持運動昨日我們都看到了通知按照分區分級差異化管控的原則有序恢複生産生活秩序的同時我們外出也要注意防護，避免堂食避免一下子大吃大喝科學控制自己的體重什麼是健康體重呢？1、成年人(18~64歲)健康體重的體質指數(BMI)... 2023-02-08
健康有脂肪肝但檢查營養不良怎麼回事
脂肪肝病是多數人眼中營養過剩造成的一種“富貴病”。事實上，消瘦的脂肪肝病患者也很多，占脂肪肝病患者總數的20%。北京大學生命科學學院、北大-清華生命科學聯合中心朱健研究員課題組在《分子細胞》在線發表了題為《膳食中的必需氨基酸誘導泛素化修飾以... 2023-01-21
健康阿司匹林導緻的胃出血需要治療嗎
阿司匹林作為治療和預防心腦血管疾病的“神藥”，服用的人數衆多。它可以極大降低心梗和腦梗的發病率，這些人向終生服用阿司匹林。曾經植入血管支架的患者也需要終生服用阿司匹林。但是對于阿司匹林預防血栓的治療作用之外，阿司匹林對胃腸道黏膜具有損害作... 2022-11-29
健康對漢字演變的感悟
“對症下藥”本義是醫生針對患者病症用藥，後比喻針對事物的問題所在，采取有效的措施。比如，宋·陽枋《編類錢氏小兒方證說》：“凡小兒關節脈理百骸九竅五髒六腑，粲然在目，故能察病論症，對症用藥，如指諸掌。”（191）對字形演變：本義溯源：甲骨文“... 2023-04-01
健康黃體期一直出血是什麼原因
黃體期一直出血是什麼原因?，下面我們就來說一說關于黃體期一直出血是什麼原因?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!黃體期一直出血是什麼原因一、黃體期出血的概念：女性的黃體期即是在排卵期結束後到月經來潮之前這一段時間，正常黃體期為14天。黃體期... 2023-03-25
健康痛風發作劇痛
痛風就像糖尿病、高血壓一樣，是一種富貴病，一旦出現典型的臨床症狀，就需要終身服藥來治療。痛風的主要病因是體内攝入的嘌呤物質過多，産生大量的尿酸，身體不能及時的代謝掉，這樣就會停留在身體的關節或者組織内，形成尿酸結晶。痛風比較偏愛男性，女性的... 2022-12-09
健康預防齲齒守護口腔健康
齲病、牙龈炎、牙外傷和錯颌畸形是青少年群體中較為常見的口腔問題。口腔健康是青少年健康成長的保障。家長要重視和關注青少年的口腔健康問題，青少年自身也要提升自我口腔保健能力。1、早治齲病及時止損齲病，就是俗稱的“蛀牙”“蟲牙”。我們的口腔中有各... 2023-03-30
健康山藥做湯怎麼做
山藥做湯怎麼做?山藥一根、筒子骨一根、蔥姜香菜若幹、香菇3-4個，我來為大家科普一下關于山藥做湯怎麼做?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!山藥做湯怎麼做山藥一根、筒子骨一根、蔥姜香菜若幹、香菇3-4個。筒子骨切開，香菇切片，蔥姜香菜切... 2022-08-11
健康牛奶怎麼降脂
牛奶怎麼降脂?華龍網5月29日14時訊無論你是否愛喝牛奶，奶制品必須天天有的其中，奶制品有降脂減肥的好處，今天小編就來聊一聊關于牛奶怎麼降脂?接下來我們就一起去研究一下吧!牛奶怎麼降脂華龍網5月29日14時訊無論你是否愛喝牛奶，奶制品必須天... 2022-10-26
健康胃出血治療後會複發嗎
68歲的薛阿姨，于4周前不明原因出現上腹部劍突下陣發性脹痛，伴有解黑色便3回，量約40ml，薛阿姨同時伴有頭暈眼花，反酸、惡心嘔吐胃内容物，同時伴有乏力。查體，體溫36.8，脈搏95，血壓94/72，營養差，急性面容，表情痛苦，神志清楚，睑... 2022-11-29
健康吃火龍果對身體有什麼作用
火龍果有諸多好處，可能是地球上最具吸引力的水果之一。其不尋常的鱗片和令人驚歎的紅色外皮包裹着乳白色的果肉，果肉中鑲嵌着黑色的種子。并非所有的火龍果都符合這種描述；有些有粉紅色或黃色的外皮，和紅色的果肉，但它們同樣令人賞心悅目！火龍果因口感香... 2022-12-14
健康檸檬雞爪需要買什麼配料
一說到檸檬雞爪這道菜，很多人就要開始流口水了，這酸辣鮮爽的口感讓人十分開胃和提神，而且做法也不難，下面就來告訴大家一斤雞爪如何變身檸檬雞爪的方法，趕緊來學學吧。一斤雞爪做檸檬雞爪配料放多少根據自己的口味來定。如果雞爪的分量是一斤的話，大概有... 2023-01-05
健康人死之後幾天入殓
前言：人生短短數十載，生者無法了解死亡，而逝者也不能将其描述出來。而入殓師的職業，卻是讓已經冰冷的人重煥生機，給她永恒的美麗，懷着溫柔的情感送給每一位逝者一份最後的體面，讓她能安然離開這個世界。八零後的女子吳津娜就是這樣一位入殓師，但她卻并... 2023-03-17
健康怎麼看健康碼
怎麼看健康碼?打開微信，在聊天界面下拉，在頂部搜索框搜索進入小程序“國家政務服務平台”--防疫健康信息碼服務--點擊領取，完成相關驗證後，即可查看健康碼另外點擊右上角三個點--添加到桌面，可以把小程序添加到桌面，，以便下次打開，我來為大家科... 2022-06-09
健康春筍的營養價值及功效與禁忌
春筍的營養價值及功效與禁忌?春筍具備一定的營養成分，它帶有蛋白，人體脂肪、糖、鈣、磷、鐵及其胡羅蔔素、維生素b2,維他命C等營養元素筍尖能夠補充維他命礦物及其營養元素，針對提升身體素質是有益處的，并且還能夠有滋陰養血的實際效果，下面我們就來... 2022-07-21
健康最簡單的減肥方法一個月瘦30斤
内容原創，擅自抄襲者必究！很多人都會抱怨說為什麼減肥總是不成功？明明按照了減肥的基本方法，就是控制飲食，加上了運動了，為什麼還是那麼難呢？真就差就絕食了！那倒不用那麼誇張，别人瘦的下來，你肯定是可以瘦下來的！今天筆者有幸地得到了減肥達人分享... 2023-03-20
健康紅茶有哪些養生功效
雖蘿蔔青菜各有所愛，葉子想着紅茶好喝有養生為什麼還會有人不喜歡呢？原來是甲之蜜糖乙之砒霜。那為什麼紅茶是大衆的甜蜜餞，卻又是某些人的“鶴頂紅”呢？那就随葉子來看一看吧！紅茶的養生功效一、提神消疲：紅茶中的咖啡堿能刺激大腦中皮質，從而興奮神經... 2022-12-25
健康養生保健演示
據“深圳衛生監督”近日發布消息：近期，鹽田區衛生監督所收到市民的舉報線索，說有一家沒有醫療資質的所謂養生館，為患者進行“獨創血療”，還宣傳自家的專家是教授，臨床經驗40餘年。可調查的實際情況卻讓人觸目驚心，讓我們一起來看看本期案件。按照規定... 2022-11-24
健康動态清零還有必要
新冠疫情不知不覺新冠疫情已快3年頭，新冠病毒剛出來時，我說過疫情可能延續多年。主要基于2方面判斷：一是新冠病毒當時的傳播速度大概是非典的100倍，很難控制。現在經曆過德爾塔、奧密克戎兩大代主要變種，傳播就更快。二是現在科學技術水平對付病毒還... 2023-03-11
健康鳕魚的烹饪方法大全
食譜一：清蒸鳕魚材料準備：鳕魚500g、料酒、蒸魚豉油輔料準備：食用鹽、老姜、幹辣椒、蔥鳕魚做法步驟：1、鳕魚是一種肉質細嫩，味道鮮美的水産魚類，它清蒸以後特别好是能保留它的鮮嫩滋味；2、在做的時候需要準備鳕魚500克，料酒，食用鹽，老姜和... 2022-12-02

tft每日頭條

> 健康

> 辟谷能吃水煮青菜嗎

辟谷能吃水煮青菜嗎

辟谷能吃水煮青菜嗎

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注